Schrijfoefening: een Nieuwjaarsreflectie
De feestdagen, gekoppeld aan het vaste gebruik van de Jaarwisseling hebben de neiging om gedachten en gevoelens op te rakelen met een diepere betekenis. Dit kan lastig te negeren zijn. Jouw voorraad van herinneringen zet je ertoe aan om alles nog eens te evalueren. We...
Omgaan met teleurstelling
Teleurstelling is een emotie waar we allemaal mee te maken krijgen. Het is niet prettig en soms lastig om mee om te gaan. Maar je kunt aan teleurstellingen een positieve draai geven als je er zo naar durft te kijken. Een teleurstelling kan je leven flink overhoop...
Over Liefde en Loslaten
Doorgaans reageert ons ego op een levenscrisis met weerstand en veel pijnlijke gedachten. Daardoor maken we ons leven extra ellendig en uitzichtloos. In zijn boek Liefde en Loslaten laat Jan Geurtz zien dat bijvoorbeeld een relatiecrisis, en elke pijnlijke emotie die...
Gewoon loslaten
Gewoon loslaten. Zo gemakkelijk gezegd, maar krijg het maar eens gedaan wanneer je hoofd vol zit, omdat er iets vervelends is gebeurd en je je zorgen maakt. Een mindfulness oefening die je kan helpen om je gedachten los te laten. Blijf je piekeren, malen of...