7 Eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

7 Eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

Meditatie lijkt populairder dan ooit. Dat is goed nieuws omdat meditatie zo goed is voor je lichaam, je gedachten en je energie. Het helpt stress te verminderen. Het helpt je kalme en evenwichtige gedachten te bedenken en het zorgt ervoor dat je je minder aangevallen...
Vertrouwen op je innerlijke stem

Vertrouwen op je innerlijke stem

Op rustige momenten heb je het misschien ook wel eens gemerkt: Dat kloppende gevoel in je buik of in je borst als iets niet goed zit. Hoe vaak heb je iets geweten over een persoon of situatie, maar durfde je je niet te verlaten op deze innerlijke stem? Als je gezegend...
De rustgevende invloed van meditatie

De rustgevende invloed van meditatie

Heb jij de rustgevende invloed van meditatie al ontdekt? Of krijg je er een zweverig visioen bij van een bewierookte kamer en ongemakkelijke bankjes of kussentjes? Steeds meer mensen leren de voordelen van meditatie kennen. Ook komt er steeds meer bewijs over de...
Lekker relaxed thuis aan de Yoga

Lekker relaxed thuis aan de Yoga

Heerlijk thuis aan de Yoga, lekker relaxed. Yoga docent Sanja Dol-Lazarevic deze Ashtanga les voor beginners op YogaTV.   Dit is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen. Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net...
Welk meditatietype ben jij? 

Welk meditatietype ben jij? 

Meditatie is een heel persoonlijk proces, voor iedereen anders. En het wordt door iedereen op een eigen manier toegepast. Iedereen is anders en deelt zijn of haar leven anders in. Dat wat voor jou prettig is kan voor een ander juist belastend of vermoeiend zijn. Zo...