10 kristallen die je innerlijke kracht activeren

10 kristallen die je innerlijke kracht activeren

Innerlijke kracht heeft vooral met geloof in je zelf en met veerkracht te maken, en met de drive om door te gaan. Dat hoef je niet alleen te doen. Er zijn kristallen die je kunnen helpen om te blijven staan in uitdagende situaties en bij ontmoetingen met moeilijke...
Positief opvoeden met mindfulness

Positief opvoeden met mindfulness

Kinderen opvoeden is een leerproces. Voor ouders zowel als voor kinderen. Met een mindfulness achtergrondgedachte kun je kinderen leren om hun aandachtsveld te verschuiven en positiever in het leven te staan. 3 Tips die je zou kunnen toepassen. Wanneer je zelf bewust...
Zo maak je bakken mindful en meditatief

Zo maak je bakken mindful en meditatief

Meer rust in je hoofd, in je gevoel komen en in het hier en nu zijn. En dan ook nog kunnen genieten van zelfgebakken lekkers! Dat klinkt goed, toch? Bakken: voor de een is het ultieme ontspanning, voor de ander levert het misschien alleen maar stress op.   Toch,...
Mindfulness in het dagelijkse leven

Mindfulness in het dagelijkse leven

Mindfulness is niet persé iets ingewikkelds, waarvoor je tijd vrij moet maken of je yogamatje hoeft uit te rollen. Deze oefeningen zijn verrassend eenvoudig toe te passen in je dagelijkse leven. Door mindfulness kom je bewuster in het leven te staan en ben je in je...
7 Eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

7 Eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

Meditatie lijkt populairder dan ooit. Dat is goed nieuws omdat meditatie zo goed is voor je lichaam, je gedachten en je energie. Het helpt stress te verminderen. Het helpt je kalme en evenwichtige gedachten te bedenken en het zorgt ervoor dat je je minder aangevallen...