Vertrouwen op je innerlijke stem.

Vertrouwen op je innerlijke stem.

Op rustige momenten heb je het misschien ook wel eens gemerkt: Dat kloppende gevoel in je buik of in je borst als iets niet goed zit. Hoe vaak heb je iets geweten over een persoon of situatie, maar durfde je je niet te verlaten op deze innerlijke stem? Als je gezegend...
Hoe je met Mindfulness sneller tot rust kunt komen

Hoe je met Mindfulness sneller tot rust kunt komen

Word jij ook weleens gek van je eigen gedachten? Houdt het piekeren je ‘s nachts uit je slaap? Vergeet je te genieten van leuke bezigheden omdat je met je gedachten met een probleem op je werk bezig bent? Misschien kan mindfulness je helpen om weer tot rust te komen....
Huishoudelijke klusjes als mindfulness

Huishoudelijke klusjes als mindfulness

Je ontkomt er niet aan; huishoudelijke klusjes. Vind jij het zinloos, saai en zonde van je tijd? Maak van het schoonmaken een spirituele oefening. Het onderliggende idee is dat je leefomgeving je innerlijke leven weerspiegelt. Zo kan een puinhoop in huis duiden op...
De kracht van mindfulness, meditatie en middagdutjes

De kracht van mindfulness, meditatie en middagdutjes

Als een toegewijde en ambitieuze professional wil je natuurlijk zoveel mogelijk uit je dag halen. Je werkt hard om zoveel te bereiken als maar enigszins mogelijk is. Maar als je werkelijk op je best wilt presteren, is het handig om je lichaam en geest als een geheel...
Gewoon loslaten

Gewoon loslaten

Gewoon loslaten. Zo gemakkelijk gezegd, maar krijg het maar eens gedaan wanneer je hoofd vol zit, omdat er iets vervelends is gebeurd en je je zorgen maakt. Een mindfulness oefening die je kan helpen om je gedachten los te laten. Blijf je piekeren, malen of maak je je...