Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.

Lees meer over Lijf en Leden.

Recept: Brandnetelsoep

Toe aan een voorjaars-opkikker, wat dacht je van brandnetelsoep ? Brandnetels zijn supergezond; ze zitten boordevol eiwit, ijzer, vitaminen en mineralen. Een brandnetelsoepje is dan ook een echte oppepper bij vermoeidheid. Dit heb je nodig: 1 grote ui (fijngesneden) 1...

Lees meer

Zo wen je aan de zomertijd.

In de nacht van zaterdag op zondag gaat de zomertijd in. We zetten om 02:00 uur de klok een uurtje vooruit en dat betekent een uurtje korter slapen of juist 'uitslapen' op zondag. Wat is de beste manier om te wennen aan de zomertijd? Door het vooruit schuiven van de...

Lees meer

Troostgedicht: Als de sterren in het donkerblauw

Als de sterren in het donkerblauw   als de sterren in het donkerblauw en als de maan weerspiegelt in de rivier en als de vogels in het veld of als   de vlinders op de bloemen en als alles wat leeft zich thuisvoelt omdat sterrenstof en voor alle   mensen...

Lees meer

Jouw brein heeft een “delete”knop.

Jouw brein heeft een “delete”knop. Maak daar efficiënt gebruik van. Volgens de oude neurowetenschappers vormen neuronen die samen afgevuurd worden in je zenuwstelsel met elkaar een draad. Hoe vaker dit gebeurt hoe steviger dat draad gesponnen wordt. Dus hoe vaker je...

Lees meer

Blijf soepel: Yoga op je bureaustoel

Werk je (weer) thuis en zit je uren achter je bureau? Dan is het een goed idee om wat yoga te doen, deze 7 oefeningen doe je gewoon vanuit je bureaustoel. Het kost weinig tijd, maar het is een fijne manier om soepel te blijven, werkstress te verminderen en helemaal...

Lees meer

Zo wen je aan de wintertijd.

Ben jij ook altijd een tijdje van slag na het ingaan van de wintertijd? Deze wintertijd-jetlag duurt meestal maar een paar dagen. Met deze tips voel je je zo weer fit en energiek! Na het ingaan van de wintertijd is de biologische klok van veel mensen een paar dagen...

Lees meer

6 Natuurlijke manieren om je geheugen te verbeteren

Waarom is je geheugen zo belangrijk? Het geheugen zal altijd refereren aan het verleden om je te helpen kiezen hoe je moet handelen. Een van de functies van je geheugen is om de toekomst te kunnen voorspellen. Als je de toekomst kunt voorspellen kun je je erop...

Lees meer

8 Simpele stappen naar een gezonder leven.

Simpele stappen naar een nog gezonder leven zet je eenvoudig zelf. Niet alleen door regelmatig, bewust en gezond te eten en elke dag lekker te bewegen. Er zijn tig kleine dingetjes die zorgen dat je dag in dag uit prima in je vel zit, straalt en energiek bent....

Lees meer

Haal het beste uit je ochtend!

Iedere ochtend zou als een zaterdagochtend moeten zijn! De meeste mensen vinden dit moeilijk om te geloven. Een doordeweekse dag begint bij de meeste mensen hectisch. Het ontbijt moet worden klaargezet, de kinderen moeten naar school en zelf moet men op tijd naar het...

Lees meer