Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.

Lees meer over Lijf en Leden.

Winter recept: Verwarmende Chai melk

In de winter hebben we te maken met lage temperaturen, wind en kou. Dat is voelbaar in ons lichaam. Volgens de Ayurveda kun je deze eigenschappen met voeding en lifestyle bestrijden door warme en vochtig voedsel. Vervang je kopje koffie op een koude winterdag eens...

Lees meer

Etherische olie voor januari: Het Viooltje

Deze geur helpt je door de koude wintertijd in Januari: Het Viooltje. Er is voor iedere kwaal en iedere gemoedstoestand een ondersteunende geur die helpt bij emotioneel evenwicht en een snel herstel. Dit wordt ook wel aromatherapie genoemd. Geuren kunnen op...

Lees meer

Recept: 6 Lekkere en heilzame kruidenthees voor de winter

Koude winteravonden zijn uitermate geschikt om je behaaglijk op de bank te nestelen met een kop warme thee en een goed boek. Deze kruidenthee’s helpen ook bij vervelende winterkwaaltjes. Tijm is een natuurlijk anti-bioticum en een goede hulp bij luchtwegklachten,...

Lees meer

Gewoon loslaten

Gewoon loslaten. Zo gemakkelijk gezegd, maar krijg het maar eens gedaan wanneer je hoofd vol zit, omdat er iets vervelends is gebeurd en je je zorgen maakt. Een mindfulness oefening die je kan helpen om je gedachten los te laten. Blijf je piekeren, malen of maak je je...

Lees meer

Etherische olie kaneel

 Kom in de kerstsfeer met de etherische olie kaneel De uitdagingen van december. December is de donkerste maand van het jaar. Rond 21 december is de winterzonnewende Dan staat de zon op zijn laagst en zijn de dagen het kortst. De eerste winterse buien kunnen koud en...

Lees meer

Gapen is besmettelijk

Gapen is besmettelijker voor vrouwen dan voor mannen. Je hebt vast weleens opgemerkt dat je begint te gapen nadat je het iemand anders hebt zien doen. Volgens nieuw onderzoek komt dat niet per se door een gebrek aan slaap. In plaats daarvan kan het een teken van...

Lees meer

Stressmanagement

Raak jij ook gestrest nu de feestdagen voor de deur staan, met alle (familie-) verplichtingen, de kerstborrels en etentjes. Met deze 7 tips kom je stressvrij en in balans de feestdagen door. Stress-management Doe iets aan je stress. Maak ruimte in je agenda voor leuke...

Lees meer

Winterkost

Winterkost Wanneer het buiten kouder wordt, krijg je vanzelf weer zin in een stevige stamppot of een kop verwarmende soep. Stevige winterkost dus. Het komt dus goed uit dat veel typische wintergroenten van nature voedzaam zijn. Winterkost Wanneer het buiten kouder...

Lees meer

Badzout

Recept voor badzout van geurige tuinkruiden. Ben je toe aan een momentje voor jezelf? Een warm bad is de perfecte verwennerij als je toe bent aan extra ontspanning. Als je je water dan ook nog verrijkt met dit heerlijke recept wordt je verwenmomentje een echte...

Lees meer