Lijf en Leden

Wat is voetreflexologie?

Voetreflexologie is een therapievorm die kan worden toegepast bij diverse klachten. Al zo’n 5000 jaar geleden werd deze behandelmethode toegepast door de Chinezen en Egyptenaren. De methode komt voort uit de acupressuur en is gericht op het stimuleren van het...

Lees meer

DIY: Een kamille en honing gezichtsreiniging

Hoewel het een beetje kleverig is, kan een dagelijkse gezichtsreiniging met rauwe honing, in plaats van zeep, een geweldige manier zijn. Het helpt om je huid in balans te brengen, te reinigen en te herstellen. Als je daar ook nog eens verzorgende zachte bloemen en...

Lees meer

Lig jij ’s nachts te woelen?

Lig je ’s nachts te woelen, omdat je de slaap niet kunt vatten? Wat in ieder geval niet helpt is hier bewust mee bezig zijn. Opkomende gedachten als: “ik wil slapen, ik moet nu slapen”, zijn logisch als je ’s nachts lang wakker ligt, maar houden je eigenlijk alleen...

Lees meer

Leuke DIY : zelf shampoo maken!

Wat heb je nodig? 70 ml Dr. Bronner's babyzeep 1 eetlepel gedroogde rozemarijn 130 ml gekookt water 1/4 theelepel arganolie ¼ theelepel broccolizaadolie (verkrijgbaar in natuurwinkels) 3 druppels rozemarijn etherische olie beugelflesje of gebruikte gesteriliseerde...

Lees meer

Wellness bij je thuis: zelf verzorgingsproducten maken

1 Badthee met lavendel en kamille Wat heb je nodig? Gedroogde kamille Gedroogde lavendel Theefilters Hoe maak je het? 1 - Meng 2 eetlepels lavendel en 2 eetlepels kamille en doe ze in een theefilter. 2 - Hang het kruidenzakje in het warme water van je bad en geniet...

Lees meer

Recept: Dipsaus voor tortillachips

Met dit lekkere weer worden er veel barbecues en tuinfeestjes gehouden. Veel mensen vinden het leuk om daar zelf iets voor te maken, maar het is soms moeilijk om iets te bedenken. Zeker als je vegetariër bent, of voedselintoleranties hebt voor bijvoorbeeld gluten of...

Lees meer

De Zonnegroet: een goed begin van je dag

Wil jij je dag soepel, warm en energiek beginnen? Misschien kan de zonnegroet je daarbij helpen! Deze serie oefeningen is waarschijnlijk een van de bekendste in de yogawereld. Ook adviseren fysiotherapeuten de oefeningen als goede ondersteuning voor je rug. De...

Lees meer

Mindfulness. Tips voor iedere dag

Mindfulness is eenvoudig toe te passen in je dagelijkse leven. Door mindfulness kom je bewuster in het leven te staan en ben je in je ontwikkeling bezig meer rust en bezieling in te bouwen. In de dagelijkse beslommeringen van de dag, de drukte en de waan, lijkt het...

Lees meer

HSP. Voel je je vaak kwetsbaar?

Ben je hoog sensitief? Dan kunnen deze tips je helpen goed voor jezelf te zorgen.Voel je je vaak kwetsbaar naar de buitenwereld toe? Heb je last van grote groepen mensen, drukte, harde gesprekken, sterke geuren, of ben je soms gewoon ‘allergisch’ voor mensen? Of...

Lees meer