Oxytocine: favoriet hormoon tegen stress

Oxytocine: favoriet hormoon tegen stress

Oxytocine; misschien wel mijn meest favoriete hormoon. Het is het hormoon dat de tegenstander is van cortisol; het hormoon dat wordt aangemaakt bij langdurige stress. Deze twee hormonen staan tegenover elkaar als twee boxers in een ring: wie gaat er winnen?   Als...
Geluk: Denk ook aan jezelf!

Geluk: Denk ook aan jezelf!

Het allerbelangrijkste wat jij kunt doen voor de mensen om je heen die je liefhebt en die jou liefhebben! Zoveel adviezen en wijze raad maar er is maar één ding waar jij de hoogste prioriteit aan moet geven, en dat is goed voor jezelf zorgen. Punt.   Je lichaam,...
Tips voor als je je angstig voelt

Tips voor als je je angstig voelt

Veel mensen willen het niet graag toegeven als ze zich angstig voelen, maar de realiteit is dat iedereen angstige momenten kent. De eis om deadlines en quota’s te behalen kan zorgen dat er stresshormonen worden vrijgemaakt. Dit geeft twee soorten reacties: Vechten of...
Hoe je met Mindfulness sneller tot rust kunt komen

Hoe je met Mindfulness sneller tot rust kunt komen

Word jij ook weleens gek van je eigen gedachten? Houdt het piekeren je ‘s nachts uit je slaap? Vergeet je te genieten van leuke bezigheden omdat je met je gedachten met een probleem op je werk bezig bent? Misschien kan mindfulness je helpen om weer tot rust te komen....
5 redenen om vaker buiten te zijn

5 redenen om vaker buiten te zijn

Was jij als kind ook het liefste buiten? Kon jij als kind niet wachten tot je s’ochtends wakker was? Sprong je uit bed om zo snel mogelijk buiten te gaan spelen? Of zat jij ongeduldig te wiebelen in de schoolbanken, klaar om naar buiten te glippen zodra de schoolbel...