Betrap jij jezelf er wel eens op dat je alleen maar doet wat er van je verwacht wordt? dat je geen tijd neemt voor jezelf? Dat je maar door blijft hollen? Dat je last krijgt van onbestemde gevoelens? Je soms jezelf niet meer herkent? je ineens uit het niets uitvalt? En dat je je dan later hier schuldig over voelt?
Doorbreek deze vicieuze cirkel en neem het heft in eigen hand. Hieronder 4 tips om je gelukkiger te voelen.
Leef niet gisteren of morgen, maar nu!
Veel mensen nemen hun ervaringen mee uit het verleden en projecteren deze op het heden. Waardoor je met een oordeel reageert op wat er nu is. Hierdoor hebben we geen aandacht voor het hier en nu
Sluit je minstens één uur per dag af van prikkels van buitenaf
Moet jij elke minuut, overal en altijd bereikbaar zijn voor iedereen? Zowel thuis als op je werk? Laat die IPad eens liggen, zet je smartphone eens uit! Geniet eens van de rust die dan ontstaat. Zomaar, omdat jij het jezelf gunt!
Vertrouw er eens op dat het goed komt
Accepteer dat het niet altijd zo gaat, zoals jij het bedacht hebt. Wanneer je de controle wilt houden is de kans groot dat je teleurgesteld bent wanneer het niet loopt, zoals jij het verwacht had. Ook is de kans groot dat je gaat piekeren over hoe je het toch zo zou kunnen draaien en keren, zodat het gaat zoals jij het wilt. Dit kost je onnodig veel energie
Wanneer je leert om meer los te laten, ontdek je waarschijnlijk dat er meerdere wegen naar Rome leiden.
Neem regelmatig tijd voor jezelf
Plan bijvoorbeeld één dag per maand waarin je echt datgene doet wat je echt leuk vindt. plan deze tijd voor jezelf! Ga eens lekker met een goede film of boek op de bank zitten Of ga iets leuks doen met je beste vriendin of vriend!
Kiezen voor geluk betekent dat je datgene doet waar je zelf achterstaat!
Geïnspireerd door: Cobin
