Soms hoef je niet veel te doen om iets goeds voor jezelf te vinden. Alleen aanwezig zijn, en voelen wat klopt. In de winkel een wand vol zakjes gedroogde kruiden: bloemen, bladeren, zaden — allemaal biologisch, puur en onbewerkt. Mijn oog viel meteen op drie van hen....
Je lichaam als gids om te leren luisteren naar je lijf en de weg naar genezing te herkennen In onze zoektocht naar gezondheid zijn we geneigd symptomen te bestrijden of negeren. Maar wat als ziekte geen fout is, maar een boodschap? Wat als ons lichaam precies weet wat...
Stel je voor: je wordt honderd jaar, je beweegt nog soepel, leeft in verbinding en hebt elke ochtend zin in de dag die voor je ligt. Niet omdat je het geluk hebt ‘goede genen’ te hebben, maar omdat je leeft op een manier die voedt, verzacht en verbindt. Dat is precies...
De Vijf Tibetanen is een bijzondere combinatie van yoga-oefeningen die afkomstig zijn uit de Himalaya. In het begin van deze eeuw werden ze door een Britse legerofficier in het Westen geïntroduceerd. De oefeningen blinken uit door eenvoud, maar hebben niettemin een...
Een boek van Stuart Sandeman waarin je leert om bewuster te kunnen ademen! Goed kunnen ademen is een toegankelijke manier om je stress en pijn te verminderen, maar ook om je emoties onder bedwang te houden. Ademen op de juiste manier Door middel van simpele...
Oxytocine; misschien wel mijn meest favoriete hormoon. Het is het hormoon dat de tegenstander is van cortisol; het hormoon dat wordt aangemaakt bij langdurige stress. Deze twee hormonen staan tegenover elkaar als twee boxers in een ring: wie gaat er winnen? Als...
