De Vijf Tibetanen is een bijzondere combinatie van yoga-oefeningen die afkomstig zijn uit de Himalaya. In het begin van deze eeuw werden ze door een Britse legerofficier in het Westen geïntroduceerd.
De oefeningen blinken uit door eenvoud, maar hebben niettemin een uiterst vitaliserende werking op zowel de lichamelijke als de mentale conditie. Ze worden daarom ook wel ‘de vijf verjongingsrituelen’ genoemd.
Thuis de discipline opbrengen om yoga te doen is niet makkelijk.
Gelukkig bestaat er een heel makkelijke serie die ook voor beginners geschikt is: de Vijf Tibetanen. De oefeningen zijn verbazingwekkend krachtig en vitaliserend. Je zult al snel het effect merken en het kost je maar een paar minuten. In dit boekje worden de oefeningen duidelijk uitgelegd en geïllustreerd met kleurenfoto’s.
De oefeningen blinken uit door eenvoud, maar hebben niettemin een uiterst vitaliserende werking op zowel de lichamelijke als de mentale conditie. Ze worden daarom ook wel ‘de vijf verjongingsrituelen’ genoemd.
De ‘Vijf Tibetanen’ zijn door hun eenvoud gemakkelijk te onthouden. Weet men hoe ze in elkaar zitten, dan vragen ze slechts enkele minuten per dag. Het resultaat van dit minimum aan tijd en inspanning liegt er echter niet om: een verbazingwekkende toename van de lichamelijke kracht en souplesse en van de mentale vermogens. Zelfs als men nooit eerder aan yoga deed, zal men snel de uitwerking op de fysieke en geestelijke energie ervaren. Bijvoorbeeld aan de vermindering van spierspanningen en stress, betere ademhaling en spijsvertering, goede bloedsomloop en diepe ontspanning.
Christopher S. Kilham geeft al meer dan twintig jaar cursussen yoga, meditatie en natuurlijke gezondheid. Hij schreef verscheidene artikelen en boeken over deze onderwerpen.
Zie onderstaande link voor meer informatie:
De Vijf Tibetanen – C.S. Kilham, A. Förster
Dit boek wordt uitgegeven door Milinda Uitgevers B.V.
