Vandaag is het ‘Internationale Dag van Geluk’ ; een mooie moment om even stil te staan bij wat jou gelukkig maakt.
Volgens neuro-wetenschappelijk en psychologisch onderzoek, is geluk gebaseerd op 4 belangrijke factoren: positief blijven, herstellen van negatieve gevoelens, tijd met geliefden doorbrengen en mindful zijn.
Deze 21 tips geeft de wetenschap voor een gelukkiger leven:
- Geef geld uit aan anderen, niet aan jezelf
- Maak tijd voor vrienden
- Mediteer en leef in het nu
- Lees een avonturenverhaal
- Ga naar buiten, het liefst de natuur in
- Neem deel aan culturele activiteiten
- Stel haalbare doelen
- Schrijf je gevoelens neer
- Lach
- Vergeef
- Wees realistisch optimistisch
- Ga weg van je bureau om te lunchen
- Sport
- Leer een beetje ongelukkig te zijn
- Werk aan je talenten
- Heb geduld: geluk komt met de jaren
- Wees dankbaar
- Probeer gezond te leven
- Raak iemand aan
- Maak van gelukkig worden geen doel
- Leg elke dag even je telefoon en laptop weg
Geïnspreerd door Knack
