Vandaag is het ‘Internationale Dag van Geluk’ ; een mooie moment om even stil te staan bij wat jou gelukkig maakt. Volgens neuro-wetenschappelijk en psychologisch onderzoek, is geluk gebaseerd op 4 belangrijke factoren: positief blijven, herstellen van negatieve gevoelens, tijd met geliefden doorbrengen en mindful zijn

Deze 21 tips geeft de wetenschap voor een gelukkiger leven.

  1. Geef geld uit aan anderen, niet aan jezelf
  2. Maak tijd voor vrienden
  3. Mediteer en leef in het nu
  4. Lees een avonturenverhaal
  5. Ga naar buiten, het liefst de natuur in
  6. Neem deel aan culturele activiteiten
  7. Stel haalbare doelen
  8. Schrijf je gevoelens neer
  9. Lach
  10. Vergeef
  11. Wees realistisch optimistisch
  12. Ga weg van je bureau om te lunchen
  13. Sport
  14. Leer een beetje ongelukkig te zijn
  15. Werk aan je talenten
  16. Heb geduld: geluk komt met de jaren
  17. Wees dankbaar
  18. Probeer gezond te leven
  19. Raak iemand aan
  20. Maak van gelukkig worden geen doel
  21. Leg elke dag even je telefoon en laptop weg

 

Geïnspreerd door Knack.