Gewoon even zijn
Zo’n tweederde van de mensen ervaart veel stress. Het beste uit jezelf halen is een norm geworden, aldus psycholoog en onderzoeker Thijs Launspach. We denken vaak: ‘Als ik geen goede baan heb, een huis en een leuke relatie met iemand die in al mijn behoeften voorziet,...
Productiever zijn door je werkdruk te verlagen!
Je bent druk, je doet druk, je voelt de druk. Toch word je gevraagd of er nog iets bij kan. Door anderen, maar minstens zo vaak door jezelf. Eigenlijk weet je dat je al meer dan vol zit, maar ja dit moet gewoon. Je wilt graag, moet nee zeggen en … je zegt ja. Wil je...
Tips voor als je je angstig voelt
Veel mensen willen het niet graag toegeven als ze zich angstig voelen, maar de realiteit is dat iedereen angstige momenten kent. De eis om deadlines en quota’s te behalen kan zorgen dat er stresshormonen worden vrijgemaakt. Dit geeft twee soorten reacties: Vechten of...
Een huisdier een perfect maatje
Een huisdier is het perfecte maatje. Verschillende onderzoeken laten zien dat een huisdier zorgt voor een lager stressniveau en dat je gelukkiger zult zijn. Natuurlijk moet je niet een huisdier nemen met als doel dat die je van je depressie af helpt, zo werkt het...