De echte reden om te mediteren
Vandaag gaan we het hebben over de échte reden om te mediteren. Dus ga er even lekker voor zitten. Misschien raak je wel verrast… De meeste mensen denken dat ze moeten mediteren omdat ze gestrest zijn. En ja, inderdaad, meditatie kan je helpen meer gelijkmoedigheid en...
Plan jij ook me-time in?
Van tea-time heb je vast wel gehoord, maar ken je ook me-time? Oftewel: tijd voor jezelf. Ben jij altijd druk, moet jij van alles en ren je van hot naar her, lees dan even verder…… Een moment voor jezelf Druk, druk, druk en je moet van alles...
Blijf soepel: Yoga op je bureaustoel
Werk je (weer) thuis en zit je uren achter je bureau? Dan is het een goed idee om wat yoga te doen, deze 7 oefeningen doe je gewoon vanuit je bureaustoel. Het kost weinig tijd, maar het is een fijne manier om soepel te blijven, werkstress te verminderen en helemaal...
2 Oefeningen voor Piekeraars
Piekeren! We kennen allemaal wel momenten dat onze aandacht gefocust blijft op iets waar we ons druk over maken. Iets wat ons raakt, bezighoudt of omdat we simpelweg overvoerd zijn en meer rust nodig hebben. Meer rust is hoe dan ook behulpzaam voor de echte piekeraar....