Zo’n tweederde van de mensen ervaart veel stress. Het beste uit jezelf halen is een norm geworden, aldus psycholoog en onderzoeker Thijs Launspach.
We denken vaak: ‘Als ik geen goede baan heb, een huis en een leuke relatie met iemand die in al mijn behoeften voorziet, dan tel ik niet mee’. We zijn gaan geloven dat een druk leven een goed leven is. Alleen de prijs van stress is hoog. Te hoog.
Stress is killing voor je creativiteit en vitaliteit
Op de lange duur kan stress voor serieuze gezondheidsklachten zorgen. Niet te vergeten dat je op den duur niet meer weet wie je eigenlijk bent zonder de stress. De overlevingsmodus is standaard geworden waardoor wie je gewoon ‘bent’ steeds minder helder is voor jezelf.
Een chronisch gevoel van het niet goed doen proberen we dan weg te mediteren, ayahuasca’en of eindeloos positief denken. Maar dat stemmetje blijft vaak nog steeds in je hoofd rondzingen dat het allemaal niet goed genoeg is.
Gewoon ‘even zijn’ lijkt vaak alleen te kunnen door uit de ratrace te stappen
Een groots plan voor een lang en gelukkig leven ontstaat in ons hoofd: ‘Ik ga het helemaal anders doen’. Zonder de stress, druk en dat stemmetje in ons hoofd.
Moet je een uitzondering met veel geluk zijn om zo’n stap te zetten? Moet je gemaakt zijn om niet mee te doen aan de ratrace? Of zijn we allemaal helemaal niet gemaakt om te ratracen?
Iedereen, jong, oud, welgesteld of minimaal, hoogopgeleid of vroeg de praktijk in… we hebben allemaal de behoefte aan meer rust, om te verdwijnen uit de stress. De een op een meer avontuurlijke manier dan de ander.
Steeds vaker wordt na een studierichting A gekozen voor beroep B om de reden dat het gewoon veel beter past en fijner is. Worden we onverwacht boer, yogadocent of kiezen we voor een ambachtelijk beroep.
We willen minder ‘druk, druk, druk’ en alle ballen in de lucht moeten houden. We willen meer gewoon ‘even zijn’.
Voordat je mogelijk denkt in therapie te moeten, sta eerst eens zelf stil bij jouw kracht.
Je weet namelijk meestal zelf heel goed wat voor jou wel of niet werkt. Je hebt alleen wat moed en vertrouwen nodig om daarnaar te luisteren. En rust ja.
Ga gewoon eens op de grond (of op de bank of je bed!) liggen en staar wat naar het plafond. Zet je hoofd een standje lager, gewoon even ‘Nu even niet’ tegen je gedachten.
Richt je aandacht op je adem, niets aan veranderen. Wat gebeurt er met je lijf? Ontspan je, wordt je rustiger? Wat komt er in je op als antwoord op de vraag: ‘Wat heb ik nu nodig als eerstvolgende stap’. Misschien spreekt je hart wel tot je. Wees nieuwsgierig, stel je open, oordeel niet over jezelf.
Gewoon even zijn.
