Radicale acceptatie en embodiment in het dagelijks leven
Door: Tiara Kroes
Ik had laatst een gesprek met een bevriende collega. Hij vertelde dat hij een hartinfarct had gehad. Dat raakte me. Niet omdat iemand die bewust leeft “boven” het lichaam zou staan, maar omdat hij al jarenlang heel bewust in het leven staat. Hij heeft honderden mensen geholpen met meditatie, energie, bewustzijn en innerlijk werk. Je verwacht niet dat iemand op dat niveau zoiets meemaakt.
Hij zei iets heel belangrijks:
“Ik ben één ding vergeten: mijn lichaam.”
Hij leefde volgens het principe: waar je je aandacht op richt, dat groeit. De moeilijke dingen in het leven mochten er zijn, maar hij richtte zich bewust op wat voedend voelde. Op wat klopt. Dat herken ik.
Alleen realiseerde hij zich pas na zijn hartinfarct wat hij had genegeerd: zijn lichaam maakt álles mee, ook wat jij mentaal kiest niet te volgen.
Je lichaam kiest niet waar het aandacht aan geeft
We kunnen met ons bewustzijn en onze intuïtie heel bewust kiezen. Maar het lichaam heeft geen filter. Het is het eerste kanaal van waarnemen. Eerst het lichaam, dan het hart, en pas daarna het brein.
Dus zelfs als jij zegt:
ik geef hier geen aandacht aan, ik voed dit niet…
je lichaam voelt het wél.
En we leven in een wereld met veel energetische druk, spanning en collectieve beweging. Denk aan oorlog, conflict, verdriet in de wereld. Jij kunt kiezen om je aandacht niet daarop te richten, maar je lichaam leeft in dezelfde realiteit.
Zijn inzicht was simpel maar essentieel:
het lichaam draagt ook wat jij bewust niet aankijkt.
Op een gegeven moment werd het te veel. Niet als straf. Maar omdat het lichaam eerlijk is.
Herkenning in mijn eigen systeem
Dat inzicht raakte me, omdat ik het herken. Er zijn dingen waar ik intens verdrietig en boos van kan worden, vooral hoe er soms met dieren wordt omgegaan. Dat kan mij zo diep raken dat ik het gevoel krijg: ik wil niet op deze aarde zijn als dit bestaat.
En juist omdat het zo heftig voelt, kies ik er vaak voor mijn aandacht niet daar te houden. Niet om weg te kijken, maar omdat anders mijn systeem uitgeput raakt.
Alleen… mijn lichaam voelt het sowieso.
Het maakt die spanning en emotie wél mee.
En dat bracht me terug bij de kern:
Radicale acceptatie en embodiment zijn essentieel.
Niet jezelf verliezen in emotie. Niet alles analyseren. Maar wél je lichaam meenemen. Wél ruimte geven aan wat er in je leeft.
Zo ziet dat er concreet uit
Soms voel ik verdriet zonder reden. Alles is goed, niets is mis, en toch is het gevoel er. Vroeger liep ik daar doorheen. Nu stop ik.
Ik merk het op. Ik ga zitten. Ik voel waar het in mijn lijf zit. Ik geef het ruimte.
Niet als verhaal. Niet als drama. Gewoon: dit leeft in mijn systeem.
En bijna altijd verzacht het. Soms komt er een inzicht. Soms is het gewoon klaar.
Het werkt hetzelfde wanneer je wél weet wat er speelt. Denk aan liefdesverdriet. Het liefst loop je ervoor weg. Dat maakt het alleen zwaarder. Even voelen, aanwezig blijven, en doorademen helpt meer dan vechten.
Als je het overslaat, komt het harder terug
Wanneer je gevoelens of fysieke signalen negeert, worden ze luider. Niet omdat je “iets fout doet”, maar omdat je lichaam communiceert. Het systeem zoekt een uitweg.
Als je luistert, wordt het zachter.
Als je wegloopt, bouwt het op.
Het hoeft niet lang te duren. Er hoeft geen verhaal bij. Gewoon even aanwezig zijn.
Dat is embodiment.
Veiligheid en stabiliteit
Dit werk vraagt stabiliteit in je zenuwstelsel. Als je bijvoorbeeld bipolair bent of manisch-depressieve cycli hebt, doe dit dan met professionele begeleiding. Dat is geen oordeel. Dat is veiligheid.
Waar het om draait
Radicale acceptatie betekent:
erkennen wat er in je leeft.
Embodiment betekent:
voelen wat het fysiek met je doet en er ruimte voor maken.
Niet zwemmen in emoties. Niet ervoor vluchten. Gewoon eerlijk zijn met jezelf en je lichaam meenemen.
Voor wie dit herkent
Als je voelt dat dit is waar je naartoe wilt — een manier van aanwezig zijn die simpel, nuchter en waarachtig is — dan begeleid ik je hier graag in.
Eén-op-één. In rust. Met ruimte voor jouw lichaam en jouw tempo.
Je ontvangt daarnaast een afgestemde audio, zodat je dit thuis verder kunt toepassen.
Wil je dit? Stuur me een bericht. We stemmen samen af wat past.
Tiara Kroes
