Als je niet van jezelf houdt, wie doet het dan? Deze uitspraak heb je misschien wel eens voorbij horen komen. Van jezelf houden, het lijkt zo vanzelfsprekend dat je gewoon goed bent voor jezelf. Maar zelfliefde gaat verder dan ‘goed zijn voor jezelf’.
Zelfliefde gaat over zelfrespect, zelfwaardering, jezelf op de eerste plaats zetten en alle gebeurtenissen in het dagelijkse leven toetsen aan jouw eigen waarden.
Dit artikel heeft als doel je te inspireren nog meer vanuit liefde voor jezelf te leven. Zelfliefde vormt het fundament van een leven dat bij jou past. Het is de sleutel tot alles. Waar voel jij je goed bij? Wat past bij jou? Hoe kijk jij naar de wereld, relaties, werk…
Niet altijd hebben we geleerd hierbij stil te staan.
Het kan zijn dat je opgroeide in een gezin waar vrijwel niet over gevoelens werd gepraat, die waren ‘moeilijk’. Zelfreflectie? Stilstaan bij gevoelens? Dat werd je misschien niet met de paplepel ingegoten. Hoe houd je jezelf dan staande? We gaan overleven in plaats van leven.
Wanneer jouw natuur ondergesneeuwd raakt door de stemmen en verwachtingen uit je omgeving, raak je uit balans. Een burn-out of andere ingrijpende levensgebeurtenis kan de boel wakker schudden en openen. Waardoor je weer kunt ademen, op jouw manier. Vanuit liefde voor jezelf, vanuit dat wat bij jou hoort, waar jij je goed bij voelt.
Trouw blijven aan je eigen natuur
Trouw aan jezelf
Het bewustwordingsproces van zelfliefde, is een ontdekkingstocht en als het samenstellen van een handleiding voor jezelf: uitproberen, ontdekken, ervaren, toetsen, kiezen, je waarden en visie helder krijgen. Deze ontdekkingstocht is wel een heel verrijkend proces met helderheid over de dingen die voor jou essentieel zijn. De kunst is niet overstemt te raken door de buitenwereld, maar trouw te blijven aan je ware natuur. Ofwel je essentie. Hoe mooi is het, vrij en open voelt het, wanneer je echt vanuit jouw essentie leeft? Dat is pure zelfliefde.
Binnenwereld en buitenwereld
Van jezelf houden betekent meer verbonden zijn met jezelf. Het mooie is, wanneer de verbinding met jezelf krachtiger wordt, ben je ook meer verbonden met je omgeving. Binnenwereld en buitenwereld zijn als een dans met elkaar. De verbinding met jezelf is de basis. Daar sta je stil, ervaar je, wat de keuzes in je dagelijks leven met je doen. Van je zelf houden zorgt voor een fijner gezinsleven, sociaal leven, carrière.
Door jezelf lief te hebben leer je meer houden van je tekortkomingen. Niet meer overdreven kritisch naar jezelf kijken, maar juist met een beter gevoel naar jezelf kijken. Vergelijk jezelf niet met anderen, jij bent wie je bent, jij bent uniek en je mag er net zo goed zijn als alle anderen.
Self-talk
Wanneer je bewust vriendelijk, aardig en compassievol tegen jezelf praat, is dat bekrachtigend. Merk op wanneer jouw self-talk je neerhaalt, je vertelt dat je niet waardevol bent of jouw gevoelens en de hoop die je hebt niet serieus neemt, dat jouw energie onmiddellijk daalt. Je gemoed wordt minder fijn en je voel je moedeloos.
Met positieve self-talk krijg je meer energie en zelfvertrouwen. Spreek met je innerlijke stem aanmoedigend, geloof in jezelf, mag fouten maken en heb op een ontspannen manier hoop. Jouw self-talk is een krachtig instrument om jezelf te ondersteunen en bekrachtigen in je dromen, verlangens en ideeën.
Affirmatie
“Wanneer ik met mezelf praat op een vriendelijke manier, voel ik me bekrachtigd om mijn dromen waar te maken en te geloven in mezelf.”
Jezelf op de eerste plek zetten is niet egoïstisch, het is de wereld een stukje mooier en beter maken.
Bekijk jezelf vanuit liefde, waardering, respect en mildheid. Laat je niet verleiden tot stilstand, compromissen, je mond houden, twijfels wegduwen of leven met de handrem erop.
Wees mild; we zitten allemaal in een leerproces. We hebben geen gebruiksaanwijzing meegekregen, het is zelf uitzoeken geblazen.
Zelfliefde praktiseren
Wanneer je iets ervaart dat niet fijn is, is er de neiging te verkrampen, vast te zetten. Daardoor stroomt het niet meer in je. Op een gegeven moment ga je daar last van krijgen, gaat het je energie kosten. Aanvaarden wat er in je leeft, laten zijn wat er is, binnenlaten en voelen is een waardevolle sleutel. Jezelf helemaal laten zijn met wat er op dit moment in je leeft, dit zorgt ervoor dat alles wat er in jou leeft kan stromen. En dat is wat levenskracht is: dat je energie stroomt.
Zelfliefde betekent meer toelaten wat er in je leeft. Op z’n minst is het fijn dat je jezelf niet veroordeelt tot ‘negatief’, ‘lastig’. Of, ‘overdreven’, ‘valt best mee’… Laat je binnenwereld met gedachten en gevoelens helemaal vrij zoals ze zijn, zonder jouw oordelen. Observeer. Accepteer. Een emotie is een emotie en dat is het. Wat ons meer. in de weg zit dan een emotie zelf, is wat we er vervolgens aan verhaal bij maken of over oordelen.
Onderstaand een aantal uitnodigende vragen voor een kleine zelfverkenning.
Je kunt ze regelmatig aan jezelf stellen. Door je bewustzijn te verruimen, ga je groeien in zelfliefde. Niet om erna streng te zijn naar jezelf, maar om met mildheid te observeren waar je nu staat. En van daaruit wil je misschien wel andere keuzes maken die beter bij je passen.
Accepteer jij jezelf?
Hoe makkelijk of lastig vind je het om jezelf te accepteren zoals je bent?
Welke taal spreek je met jezelf?
Is er een kritische stem in je regelmatig aan het woord? Denk je ook wel eens ‘Goh, dat is me eigenlijk best heel goed gelukt’.
Verbinden met anderen
Ben je jezelf bij je partner, vrienden, collega’s, familie? Van welke mensen krijg je energie?
Verbinden met jezelf
Wat zijn je krachtige punten, zoal jij ze zelf ziet, maar ook zoals anderen je zien. Wat geeft jou energie?
Wanneer ga je bij jezelf weg?
Familie, samenzijn met vrienden, ontmoeting met collega’s… soms passen we ons aan om erbij te horen. Op welke momenten ervaar je dit? Hoe zou je wel trouw kunnen blijven aan jezelf?
Nu je de antwoorden op de 5 vragen beziet, wat valt je dan op? Zijn er punten waar je andere keuzes in wilt aan maken in je dagelijks leven?
Geef jezelf…
een welkom gevoel te zijn wie je bent. Acceptatie, wees mild, maak plezier, luister naar je binnenwereld. Vier elke dag, al is het iets heel kleins., maak minifeestjes voor jezelf. Zelfliefde, de sleutel tot alles. Zelfliefde is je thuis voelen bij jezelf met alles wat je bent.
Elke dag bewust
- Doe elke dag heel bewust iets uit zelfliefde voor jezelf. Groot of klein, maakt niet uit. Maak gewoon de keuze. Na verloop van tijd zullen je dagen vanzelfsprekend gevuld zijn met liefde voor jezelf.
- Een keer Nee zeggen waar je normaal Ja zou zeggen. Bewust voor me-time zorgen. Schrijf elke dag 3 dingen op die je waardeert aan jezelf. Kies iets dat bij jou past.
Creatieve schrijf opdracht: Brief aan jezelf
Waar dagdroom je over? Welk toekomstbeeld geeft je een brede smile? Een brief aan je toekomstige zelf gaat natuurlijk over de toekomst zoals je die op dit moment voor je ziet. Maar juist omdat de brief bedoeld is voor – laten we zeggen – tien jaar oudere versie van jezelf, is het belangrijk om óók te schrijven over het nu. Want het ‘nu’ is immers het moment waarvan je je bewust wilt worden door deze brief te schrijven.
Schrijf hoe jouw leven er op dit moment uitziet, hoe je je voelt, welke vragen en onzekerheden je hebt en wat je voorspellingen voor de toekomst zijn, dit schetst een realistisch en helder beeld van je huidige leven. Deze briefvorm geeft je de mogelijkheid om de oudere jij letterlijk de vragen te stellen waar je het antwoord graag op wilt weten. Door deze vragen te formuleren, maak je helder wat er op dit moment speelt in je leven, waar je gedachtes naar uitgaan en waar je, zowel op emotioneel als sociaal vlak, staat. En, hoe je vanuit nog meer liefde voor jezelf je leven vorm kunt geven.
Laat je verrassen!
