Gebruik yoga in deze tijd als anker om naar terug te keren en te verbinden.
Het is niet altijd mogelijk om een bezoekje aan de yogastudio te brengen. Maar gewoon thuis kan je ook prima yoga doen.
Ashtanga Yoga
Voor Yogatv maakte Sanja Dol-Lazarevic deze Ashtanga practice voor beginners.
Ashtanga Yoga verdrijft gifstoffen uit je lichaam. Maar dat kan alleen als er genoeg vocht aanwezig is om uit te zweten. Daarbij kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken.
Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net begint met yoga, maar Sanja geeft je dan een alternatief of legt uit dat je ook in childpose kunt als het te zwaar is.
Dit is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen.
Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van deze les voldoende drinkt.
www.yogaonline.nl/yogatv-video/ashtanga-voor-beginners
Wat is jouw favoriete thuis yoga oefening?
