Heerlijk thuis aan de Yoga, lekker relaxed. Yoga docent Sanja Dol-Lazarevic deze Ashtanga les voor beginners op YogaTV.
Dit is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen. Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net begint met yoga, maar Sanja geeft je dan een alternatief of legt uit dat je ook in child pose kunt als het te zwaar is.
Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van deze les voldoende drinkt.
Ashtanga verdrijft gifstoffen uit je lichaam, maar dat kan alleen als er genoeg vocht aanwezig is om uit te zweten. Daarbij kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken.
Met deze video op YogaTV doe je gratis mee!
www.yogaonline.nl/yogatv-video/ashtanga-voor-beginners
Welke houding vind jij nou het fijnst werken? laat het ons weten!
Bron: YogaTV | www.yogaonline.nl
