Stop even en luister naar het verhaal dat zich in je hoofd afspeelt. Het is daar, ergens, op de achtergrond.
Het is het verhaal dat je anderen vertelt wanneer je ze voor het eerst ontmoet; het is het verhaal dat je jezelf vertelt wanneer je een betekenisvolle plek bezoekt, wanneer je door oude foto’s bladert, wanneer je een prestatie viert, wanneer je je naar het ziekenhuis haast.
- Het is het verhaal van wie je bent, waar je vandaan komt, waar je in de toekomst van droomt.
- Het is het hoogtepunt van je leven, het dieptepunt, het keerpunt.
- Het is waar je in gelooft, waar je voor vecht, wat het belangrijkst voor je is.
- Het is het verhaal van je leven.
En dat verhaal is niet alleen een deel van jou. Jij bent het op een fundamentele manier.
Heb je wel eens gehoord van de Interviewtechniek? Bruce Feiler en Harvard psycholoog Dan McAdams ontwikkelden deze. Het is een oefening die je inzicht geeft in jezelf en de overgangen in je leven. Daarbij is het ook nog een mooie manier om anderen over jezelf te vertellen.
Bruce Feiler schrijft al lang over de verhalen die ons leven zin geven. Onlangs begon hij een nieuw patroon op te merken: onze oude verhalen, met hun voorspelbare plotpunten langs lineaire paden, kloppen niet meer. Het idee dat we één baan, één relatie, één bron van geluk zullen hebben, is achterhaald.
Toch voelen veel mensen zich overweldigd door deze verandering. We maken ons soms zorgen dat het leven niet is wat we hadden verwacht; dat we het leven niet op orde hebben. Bruce nodigt mensen van alle leeftijden uit te staan bij tijden van verandering in hun leven en hoe deze om te zetten in periodes van creativiteit en groei.
Voel je dus uitgenodigd antwoorden op onderstaande vraag op te schrijven, in je hoofd te bedenken of aan iemand te vertellen.
Oefening 1
Stel je voor dat je over jezelf vertelt aan iemand die je net voor het eerst hebt ontmoet. Je vertelt wat voor persoon je bent, wat belangrijk is voor jou en waardoor dat ontstaan is.
Probeer in maximaal 2 a 3 zinnen antwoord te geven.
Oefening 2
Keerpunt
Wat leidde tot een belangrijke verandering in je leven, wat was echt een keerpunt?
Betekenisvolle ervaring
Wat maakte diepe indruk op je? Gaf je misschien wel het gevoel een te zijn met de wereld of met gelijkgestemden.
Hoogtepunt
Wat was misschien wel het hoogtepunt van je leven of tenminste een heel gelukkig moment?
Dieptepunt
- Wat was het ergste dat je is overkomen, een moment waarop je je vreselijk voelde en de wereld onder je voeten wegzakte?
- Op het gebied van liefde, persoonlijkheid, overtuigingen, werk, lichaam; welke veranderingen verliepen soepeltjes?
- En op welk gebied vond je verandering heel erg lastig?
Terwijl je de vragen aan het beantwoorden bent, zie je misschien wel een rode draad helder worden. Hoe hebben de verschillende ervaringen en gebeurtenissen elkaar beïnvloed in je leven? Welke gebeurtenissen waren echt wel opvallend en ‘rocky’?
Oefening 3
Uit de levenservaringen die je hebt genoemd in de vorige oefening, pik je er 1 uit.
Hou die in gedachten terwijl je op onderstaande vragen antwoord geeft:
- Was deze ervaring vrijwillig? Maakt dit het moeilijker of makkelijker voor je?
- Welke fase vond je het meest lastig: het afscheid, de tussentijd of het begin?
- Hoe lang duurde de overgang? Of misschien is het proces nog wel gaande; in welke fase zit je? Ben je al voorbij het afscheid nemen, nieuw begonnen of in de nog onduidelijke tussentijd?
- Hoe heeft de ervaring jouw levensverhaal een andere wending gegeven? Hoe zal dat doorwerken?
We zijn benieuwd hoe jij dit ervaart, mail je ons jouw bevindingen?
