Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.
Lees meer over Lijf en Leden.
Etherische olie voor januari: Het Viooltje
Etherische olie voor januari: Het Viooltje. Deze geur helpt je door de koude wintertijd in Januari: Het Viooltje.
Kruidenthees lekker en heilzaam voor in de winter
Koude winteravonden zijn uitermate geschikt om je behaaglijk op de bank te nestelen met een kop warme thee en een goed boek.
Deze kruidenthee ‘s helpen ook bij vervelende winterkwaaltjes!
Gewoon loslaten
Gewoon loslaten. Zo gemakkelijk gezegd, maar krijg het maar eens gedaan wanneer je hoofd vol zit, omdat er iets vervelends is gebeurd en je je zorgen maakt. Hier een mindfulness oefening die je kan helpen om je gedachten los te laten. Lees meer…
Gapen is besmettelijk
Gapen is besmettelijk. Volgens nieuw onderzoek komt dat niet per se door een gebrek aan slaap. In plaats daarvan kan het een teken van empathie zijn. Besmettelijk gapen, zoals het genoemd wordt, is al een uitgebreid onderzocht fenomeen.
Winterkost
Wanneer het buiten kouder wordt, krijg je vanzelf weer zin in een stevige stamppot of een kop verwarmende soep. Stevige winterkost dus. Het komt dus goed uit dat veel typische wintergroenten van nature voedzaam zijn. Wanneer het buiten kouder wordt, heeft je lichaam...
Badzout
Ben je toe aan een momentje voor jezelf? Een warm bad is de perfecte verwennerij als je toe bent aan extra ontspanning. Als je je water dan ook nog verrijkt met dit heerlijke recept wordt je verwenmomentje een echte wellnesservaring.
Burn out
Burn out: Burn-out is inmiddels een erkend ziektebeeld en in onze razendsnelle maatschappij lopen veel mensen het risico om burned-out te raken. Het overkomt mensen die altijd aan het “rennen” zijn, de “doorzetters”, die hard werken, een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben, en volop in het leven staan. Herken de signalen!
Doe eens een wandelmeditatie
Het lijkt wel alsof iedereen mediteert. Mensen hebben moeite met slapen en stress is een wijdverspreid probleem. Om hier goed mee om te kunnen gaan is meditatie inmiddels veranderd van een zweverige activiteit tot een noodzakelijk handvat.
Slaapgewoontes verbeteren
Slaap is onontbeerlijk voor een goede gezondheid en om lekker in je vel te zitten. Maar dankzij ons overbezette leven krijgen velen van ons onvoldoende slaap. Lees meer…