Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.

Lees meer over Lijf en Leden.

Gewoon loslaten

Gewoon loslaten. Zo gemakkelijk gezegd, maar krijg het maar eens gedaan wanneer je hoofd vol zit, omdat er iets vervelends is gebeurd en je je zorgen maakt. Hier een mindfulness oefening die je kan helpen om je gedachten los te laten. Lees meer…

Lees meer

Etherische olie kaneel

Kom in de kerstsfeer met de etherische olie kaneel. De uitdagingen van december. December is de donkerste maand van het jaar. Rond 21 december is de winterzonnewende Dan staat de zon op zijn laagst en zijn de dagen het kortst. De eerste winterse buien kunnen koud en...

Lees meer

Gapen is besmettelijk

Gapen is besmettelijk. Volgens nieuw onderzoek komt dat niet per se door een gebrek aan slaap. In plaats daarvan kan het een teken van empathie zijn. Besmettelijk gapen, zoals het genoemd wordt, is al een uitgebreid onderzocht fenomeen. Lees meer….

Lees meer

Winterkost

Wanneer het buiten kouder wordt, krijg je vanzelf weer zin in een stevige stamppot of een kop verwarmende soep. Stevige winterkost dus. Het komt dus goed uit dat veel typische wintergroenten van nature voedzaam zijn. Wanneer het buiten kouder wordt, heeft je lichaam...

Lees meer

Badzout

Ben je toe aan een momentje voor jezelf? Een warm bad is de perfecte verwennerij als je toe bent aan extra ontspanning. Als je je water dan ook nog verrijkt met dit heerlijke recept wordt je verwenmomentje een echte wellnesservaring. 

Lees meer

Burn out

Burn out: Burn-out is inmiddels een erkend ziektebeeld en in onze razendsnelle maatschappij lopen veel mensen het risico om burned-out te raken. Het overkomt mensen die altijd aan het “rennen” zijn, de “doorzetters”, die hard werken, een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben, en volop in het leven staan.  Herken de signalen! Lees meer…..

Lees meer

Doe eens een wandelmeditatie

Het lijkt wel alsof iedereen mediteert. Mensen hebben moeite met slapen en stress is een wijdverspreid probleem. Om hier goed mee om te kunnen gaan is meditatie inmiddels veranderd van een zweverige activiteit tot een noodzakelijk handvat. Lees meer…

Lees meer

slaapgewoontes verbeteren

Slaap is onontbeerlijk voor een goede gezondheid en om lekker in je vel te zitten. Maar dankzij ons overbezette leven krijgen velen van ons onvoldoende slaap. Lees meer…

Lees meer

Is vroeg opstaan gezonder?

Dat je door de weeks vroeg op moet staan om de kinderen naar school te brengen en naar je werk te gaan is voor veel mensen de reden om in het weekend lekker lang te blijven liggen. Maar is dat wel zo gezond? Lees meer…

Lees meer