Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.

Lees meer over Lijf en Leden.

Recept: Dipsaus voor tortillachips

Met dit lekkere weer worden er veel barbecues en tuinfeestjes gehouden. Veel mensen vinden het leuk om daar zelf iets voor te maken, maar het is soms moeilijk om iets te bedenken. Zeker als je vegetariër bent, of voedselintoleranties hebt voor bijvoorbeeld gluten of...

Lees meer

De Zonnegroet: een goed begin van je dag

Wil jij je dag soepel, warm en energiek beginnen? Misschien kan de zonnegroet je daarbij helpen! Deze serie oefeningen is waarschijnlijk een van de bekendste in de yogawereld. Ook adviseren fysiotherapeuten de oefeningen als goede ondersteuning voor je rug. De...

Lees meer

Mindfulness. Tips voor iedere dag

Mindfulness is eenvoudig toe te passen in je dagelijkse leven. Door mindfulness kom je bewuster in het leven te staan en ben je in je ontwikkeling bezig meer rust en bezieling in te bouwen. In de dagelijkse beslommeringen van de dag, de drukte en de waan, lijkt het...

Lees meer

HSP. Voel je je vaak kwetsbaar?

Ben je hoog sensitief? Dan kunnen deze tips je helpen goed voor jezelf te zorgen.Voel je je vaak kwetsbaar naar de buitenwereld toe? Heb je last van grote groepen mensen, drukte, harde gesprekken, sterke geuren, of ben je soms gewoon ‘allergisch’ voor mensen? Of...

Lees meer

Yoga voor je onderrug: tips en oefeningen

Heb je vaak last van je onderrug? Samen met 80% van de bevolking hier in Nederland ben jij niet de enige. Veel mensen hebben te kampen met een pijnlijke of stramme onderrug door een verkeerde lichaamshouding of overbelasting. Yoga kan een uitkomst zijn! Veel mensen...

Lees meer

Je deodorant maak je natuurlijk zelf

Wist jij dat je heel eenvoudig zelf deodorant kunt maken?  Deze deodorant is helemaal puur natuur en houd je de hele dag fris.  Deze deodorant onderdrukt het natuurlijke zweetproces niet, maar neutraliseert wel nare zweetgeurtjes. Kokos en baking soda hebben een...

Lees meer

4 Yogaoefeningen tegen nekpijn

Hedendaags gebruikt vrijwel iedereen wel een vorm van elektronica. Mobiele telefoons, computers of tablets zijn niet meer weg te denken in onze moderne tijd. Waar we ook zijn, up to date blijven is een appeltje eitje geworden. Maar zijn wij ook zo up to date met ons...

Lees meer

Get Going! Hoe kom jij in actie?

Hoe komt het toch dat we vele voornemens, ideeën en gedachten hebben over onze eigen situatie. Maar geen actie ondernemen om eruit te komen, om het anders te gaan doen. We willen allemaal graag zekerheid. De zekerheid dat het gaat lukken, dat je geen verkeerde...

Lees meer

Zomaar… Geluksmomentjes

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om te blijven onthouden waar jij gelukkig van wordt. Dingen die je gelukkig maken kunnen een gevoel van verlichting geven. Bij een zoektocht naar geluk en verlichting wordt al snel richting meditatie, yoga, mantra’s en...

Lees meer