Lijf en Leden

Get Going! Hoe kom jij in actie?

Hoe komt het toch dat we vele voornemens, ideeën en gedachten hebben over onze eigen situatie. Maar geen actie ondernemen om eruit te komen, om het anders te gaan doen. We willen allemaal graag zekerheid. De zekerheid dat het gaat lukken, dat je geen verkeerde...

Lees meer

Zomaar… Geluksmomentjes

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om te blijven onthouden waar jij gelukkig van wordt. Dingen die je gelukkig maken kunnen een gevoel van verlichting geven. Bij een zoektocht naar geluk en verlichting wordt al snel richting meditatie, yoga, mantra’s en...

Lees meer

Je bodyscrub maak je natuurlijk zelf!

Verwen jezelf eens met een heerlijke bodyscrub. Deze bodyscrubs zijn helemaal niet zo moeilijk om te maken en helemaal puur natuur. Bodyscrub met honing en muntblaadjes Wat heb je nodig? ½ kopje olijfolie ¼ kopje vloeibare honing 2 kopjes (riet)suiker Muntblaadjes Een...

Lees meer

7 Geweldige voordelen van meditatie

Meditatie heeft zijn uitwerking op de interactie tussen lichaam, brein, ziel en je gedrag. Hier zijn 7 geweldige voordelen van meditatie. 1 Verhoogt je creativiteit Onderzoekers van de universiteit in Leiden bestudeerden hoe een gecontroleerde meditatie met gefocuste...

Lees meer

Een voorjaars opkikker: Brandnetelsoep

Brandnetels zijn supergezond; ze zitten boordevol eiwit, ijzer, vitaminen en mineralen. Een brandnetelsoepje is dan ook een echte oppepper bij vermoeidheid. Recept: Gebonden brandnetelsoep Dit heb je nodig: 1 grote ui (fijngesneden), 1 teentje knoflook (uitgeperst), 2...

Lees meer

Ga je mee wandelen?

Wandelen als fysieke en mentale opkikker Wandelen is zoveel meer dan alleen van punt A naar punt B gaan, het is gewoon dé ideale sport om aan je gezondheid te werken. Wandelen heeft een positieve invloed op ons bewegingsapparaat; spieren en gewrichten worden minimaal...

Lees meer