Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.
Lees meer over Lijf en Leden.
Raw food
Onder raw food wordt het eten van plantaardige voeding bedoeld die niet boven de 42 graden Celsius verhit is geweest.
Pilates: een toegankelijke trainingsmethode
Pilates kan ook jouw favoriete trainingsmethode worden. Iedereen kan baat hebben bij deze methode! Of je nu jong bent of oud, ziek of gezond. De oefeningen kunnen worden aangepast aan ieders gesteldheid.
De voordelen van vroeg opstaan
De voordelen van vroeg opstaan. Dat je door de weeks vroeg op moet staan om de kinderen naar school te brengen en naar je werk te gaan is voor veel mensen de reden om in het weekend lekker lang te blijven liggen. Maar is dat wel zo gezond?
Verliefd? Dit gebeurt er in je lichaam
Verliefdheid brengt niet alleen je hoofd op hol, ook in de rest van je lichaam gebeurt er van alles. Je krijgt hartkloppingen, vlinders in je buik, zwetende handen en veel energie en opwinding. Door de hormonen is het lichamelijk te verklaren. Maar wat gebeurt er precies in ons lichaam als we verliefd zijn?
Zo wen je aan de zomertijd
In de nacht van zaterdag op zondag gaat de zomertijd in. We zetten om 02:00 uur de klok een uurtje vooruit en dat betekent een uurtje korter slapen of juist ‘uitslapen’ op zondag. Wat is de beste manier om te wennen aan de zomertijd?
Ontspannen de wintertijd doorkomen
Ontspannen de wintertijd doorkomen. De winter is een ‘yin’ seizoen; een rustiger, meer reflecterende tijd van het jaar die je aanmoedigt om meer tijd door te brengen in je huis. Nog een paar weken en dan bewegen we al weer naar de lente. Hoe maak je tot die tijd je woonomgeving warmer en lichter.
Jouw brein heeft een “delete”knop
Jouw brein heeft een “delete ”knop: Volgens de oude neurowetenschappers vormen neuronen die samen afgevuurd worden in je zenuwstelsel met elkaar een draad. Hoe vaker dit gebeurt hoe steviger dat draad gesponnen wordt. Dus hoe vaker je een bepaalde route neemt, hoe steviger die banen worden.
Blijf soepel: Yoga op je bureaustoel
Blijf soepel: Yoga op je bureaustoel: Deze 7 oefeningen doe je gewoon vanuit je bureaustoel.
Het kost weinig tijd, maar het is een fijne manier om soepel te blijven, werkstress te verminderen en helemaal tot jezelf te komen.
Zo wen je aan de wintertijd
Ben jij ook altijd een tijdje van slag na het ingaan van de wintertijd? Deze wintertijd-jetlag duurt meestal maar een paar dagen. Met deze tips voel je je zo weer fit en energiek!