Lijf en Leden | Lijf en Leden, daar waar een heldere geest goed kan huizen.

Lees meer over Lijf en Leden.

Get Going! Hoe kom jij in actie?

Hoe komt het toch dat we vele voornemens, ideeën en gedachten hebben over onze eigen situatie. Maar geen actie ondernemen om eruit te komen, om het anders te gaan doen. We willen allemaal graag zekerheid. De zekerheid dat het gaat lukken, dat je geen verkeerde...

Lees meer

Zomaar… Geluksmomentjes

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om te blijven onthouden waar jij gelukkig van wordt. Dingen die je gelukkig maken kunnen een gevoel van verlichting geven. Bij een zoektocht naar geluk en verlichting wordt al snel richting meditatie, yoga, mantra’s en...

Lees meer

Internationale Yogadag: Filosofie van Yoga

21 Juni is het wereld Yogadag. Speciaal daarvoor belichten wij deze eeuwenoude yogafilosofie. De Yama's en de Niyama's, de leefregels van de yoga, zijn al 2200 jaar oud, maar ook in ons dagelijks leven kun je deze nog prima toepassen. Yama's De eerste stap uit het...

Lees meer

Je bodyscrub maak je natuurlijk zelf!

Verwen jezelf eens met een heerlijke bodyscrub. Deze bodyscrubs zijn helemaal niet zo moeilijk om te maken en helemaal puur natuur. Bodyscrub met honing en muntblaadjes Wat heb je nodig? ½ kopje olijfolie ¼ kopje vloeibare honing 2 kopjes (riet)suiker Muntblaadjes Een...

Lees meer

7 Geweldige voordelen van meditatie

Meditatie heeft zijn uitwerking op de interactie tussen lichaam, brein, ziel en je gedrag. Hier zijn 7 geweldige voordelen van meditatie. 1 Verhoogt je creativiteit Onderzoekers van de universiteit in Leiden bestudeerden hoe een gecontroleerde meditatie met gefocuste...

Lees meer

Deze chemische stoffen in je hersenen maken je gelukkig

Als we onszelf afvragen wat ons gelukkig maakt denken we vaak aan omstandigheden, bezittingen of mensen in ons leven. Maar eigenlijk wordt geluk voor een groot deel door een chemische reactie in je hersenen veroorzaakt. Er zijn 4 belangrijke neurologische stoffen,...

Lees meer

4 Eenvoudige wellness baden voor bij jou thuis.

Ken je dat? Na een drukke werkweek kom je thuis met het gevoel dat je totaal uitgeput bent. Bovendien zit er nog zoveel stress in je lijf dat het moeilijk is om alles van je af te laten glijden. Als je moe bent ligt verwaarlozing van je gezondheid op de loer. Je eet...

Lees meer

Move into Selflove: Gronden

Om aanwezig te zijn in je lichaam helpt het om goed te gronden. Hieronder een kleine fysieke oefening die je makkelijk tussendoor kunt doen. Een yoga-oefening door Esther van Eersel.

Lees meer

Een voorjaars opkikker: Brandnetelsoep

Brandnetels zijn supergezond; ze zitten boordevol eiwit, ijzer, vitaminen en mineralen. Een brandnetelsoepje is dan ook een echte oppepper bij vermoeidheid. Recept: Gebonden brandnetelsoep Dit heb je nodig: 1 grote ui (fijngesneden), 1 teentje knoflook (uitgeperst), 2...

Lees meer