Pilates: een toegankelijke trainingsmethode

Pilates: een toegankelijke trainingsmethode

Pilates kan ook jouw favoriete trainingsmethode worden. Iedereen kan baat hebben bij deze methode! Of je nu jong bent of oud, ziek of gezond. De oefeningen kunnen worden aangepast aan ieders gesteldheid. Zeker als je lichamelijk zwaar werk hebt, of hele dagen stil...
Oefening mindfulness

Oefening mindfulness

Vandaag een mooie oefening om deze week je mindfulness te trainen en te ondersteunen. Een van de dingen om goed voor jezelf te zorgen is ‘de aandacht bij jezelf houden’. Oftewel je niet laten meeslepen door de waan van de dag, de stress en invloeden vanuit je omgeving...