Een basisoefening om te gronden

Een basisoefening om te gronden

Er zijn vele verschillende oefeningen die je kan doen als je graag gegrond in het leven wilt staan. Hieronder staat een basisvoorbeeld. Uiteraard kan het korter en ook langer. Als je met sommige aanwijzingen niets kan, verander ze zo dat het voor jouw goed voelt....
Oefening: De innerlijke glimlach

Oefening: De innerlijke glimlach

Neem vandaag eens even een momentje voor jezelf. Een paar tellen om jezelf de mooiste glimlach te geven. Doe je mee? Ga rustig zitten of liggen, sluit je ogen en ontspan je spieren. Tover een glimlach op je gezicht en voel de ontspannende en aangename werking ervan op...
Oefening: Bewust worden over je denken, voelen en handelen

Oefening: Bewust worden over je denken, voelen en handelen

We hebben twee visualisatie-oefeningen voor je. Over bewust worden wat je denkt, voelt en handelt. Enjoy…. Voorbereiding: Kies een rustige plaats uit waar je je prettig voelt en waar je niet gestoord kan worden. Ga gemakkelijk zitten of liggen, maak knellende...
2 Fijne oefeningen voor je nek en schouders

2 Fijne oefeningen voor je nek en schouders

We zijn ons vaak pijnlijk bewust van vastzittende nek- en schouderspieren en wijten dit aan een verkeerde (werk)houding. Maar wist je dat ook winterkou een boosdoener is? Hier een paar eenvoudige oefeningen waar je baat bij kunt hebben. Een verkeerde lichaamshouding...