Word jij juist onrustig, als je probeert om in stilte op je meditatiematje te blijven zitten? Probeer in plaats daarvan eens een bewegingsmeditatie oefening. Wandelend mediteren is juist in de zomer met mooi weer een prima idee. Combineer jij een wandelvakantie met je...
Piekeren! We kennen allemaal wel momenten dat onze aandacht gefocust blijft op iets waar we ons druk over maken. Iets wat ons raakt, bezighoudt of omdat we simpelweg overvoerd zijn en meer rust nodig hebben. Meer rust is hoe dan ook behulpzaam voor de echte piekeraar....
Meer dan ooit is het belangrijk om verbonden te zijn met je lichaam, want dat versterkt je immuunsysteem. “Wat mensen helpt om met de ziekte om te gaan, is alles wat hen ondersteunt om hun eigen lichaam beter te doordringen, het te doorwarmen zodat ze zich beter met...
Vandaag een mooie oefening om deze week je mindfulness te trainen en te ondersteunen. Een van de dingen om goed voor jezelf te zorgen is ‘de aandacht bij jezelf houden’. Oftewel je niet laten meeslepen door de waan van de dag, de stress en invloeden vanuit je omgeving...
Als je negatief praat tegen jezelf, jezelf ongerust maakt of onterecht bekritiseert, kun je je afvragen welke stemmen in jezelf aan het woord zijn. Je kunt naar die verschillende stemmen luisteren en vragen wat ze nodig hebben om met je mee te werken. Om beter in je...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.OkPrivacy policy