Het transformerende Wheel of Life

Het transformerende Wheel of Life

Het Wheel of Life, ook bekend als het Levenswiel, laat zien hoe je meer balans in je leven kan brengen en geluk en succes kan creëren. Het stamt van oorsprong uit het Tibetaans Boeddhisme en richt zich op acht onderdelen, die ook wel de geluksfactoren worden genoemd....
Genieten van de zomer: Bewegen én mediteren

Genieten van de zomer: Bewegen én mediteren

Word jij juist onrustig, als je probeert om in stilte op je meditatiematje te blijven zitten? Probeer in plaats daarvan eens een bewegingsmeditatie oefening. Wandelend mediteren is juist in de zomer met mooi weer een prima idee. Combineer jij een wandelvakantie met je...
2 Oefeningen voor Piekeraars

2 Oefeningen voor Piekeraars

Piekeren! We kennen allemaal wel momenten dat onze aandacht gefocust blijft op iets waar we ons druk over maken. Iets wat ons raakt, bezighoudt of omdat we simpelweg overvoerd zijn en meer rust nodig hebben. Meer rust is hoe dan ook behulpzaam voor de echte piekeraar....
De spiritualiteit van je lichaam

De spiritualiteit van je lichaam

Meer dan ooit is het belangrijk om verbonden te zijn met je lichaam, want dat versterkt je immuunsysteem. “Wat mensen helpt om met de ziekte om te gaan, is alles wat hen ondersteunt om hun eigen lichaam beter te doordringen, het te doorwarmen zodat ze zich beter met...
Gewoon loslaten

Gewoon loslaten

Gewoon loslaten. Zo gemakkelijk gezegd, maar krijg het maar eens gedaan wanneer je hoofd vol zit, omdat er iets vervelends is gebeurd en je je zorgen maakt. Een mindfulness oefening die je kan helpen om je gedachten los te laten.   Blijf je piekeren, malen of...