Mindfulness in het dagelijkse leven

Mindfulness in het dagelijkse leven

Mindfulness is niet persé iets ingewikkelds, waarvoor je tijd vrij moet maken of je yogamatje hoeft uit te rollen. Deze oefeningen zijn verrassend eenvoudig toe te passen in je dagelijkse leven. Door mindfulness kom je bewuster in het leven te staan en ben je in je...
7 Eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

7 Eenvoudige meditatietechnieken voor beginners

Meditatie lijkt populairder dan ooit. Dat is goed nieuws omdat meditatie zo goed is voor je lichaam, je gedachten en je energie. Het helpt stress te verminderen. Het helpt je kalme en evenwichtige gedachten te bedenken en het zorgt ervoor dat je je minder aangevallen...
Leven in het nu: Hoe doe je dat?

Leven in het nu: Hoe doe je dat?

Er wordt vaak gezegd dat we in het nu moeten leven. Maar wat betekent dat nou eigenlijk? Leven in het nu. Een term die veel wordt gebruikt met name bij mindfulness. Geniet van je moment nu. Maar hoe doe je dat, wat betekent het nu eigenlijk? Is het dat je spontaner...
Vertrouwen op je innerlijke stem

Vertrouwen op je innerlijke stem

Op rustige momenten heb je het misschien ook wel eens gemerkt: Dat kloppende gevoel in je buik of in je borst als iets niet goed zit. Hoe vaak heb je iets geweten over een persoon of situatie, maar durfde je je niet te verlaten op deze innerlijke stem? Als je gezegend...
Hoe je met Mindfulness sneller tot rust kunt komen

Hoe je met Mindfulness sneller tot rust kunt komen

Word jij ook weleens gek van je eigen gedachten? Houdt het piekeren je ‘s nachts uit je slaap? Vergeet je te genieten van leuke bezigheden omdat je met je gedachten met een probleem op je werk bezig bent? Misschien kan mindfulness je helpen om weer tot rust te komen....