Heb je vaak last van je onderrug? Samen met 80% van de bevolking hier in Nederland ben jij niet de enige. Veel mensen hebben te kampen met een pijnlijke of stramme onderrug door een verkeerde lichaamshouding of overbelasting. Yoga kan een uitkomst zijn! Veel...
Hedendaags gebruikt vrijwel iedereen wel een vorm van elektronica. Mobiele telefoons, computers of tablets zijn niet meer weg te denken in onze moderne tijd. Waar we ook zijn, up to date blijven is een appeltje eitje geworden. Maar zijn wij ook zo up to date met ons...
De zittende draaiing van de wervelkolom wordt ook wel Ardha matsyendrasana genoemd. In deze houding breng je je wervelkolom vanaf je heupen tot aan je nek in een draaiing. Deze draaiing masseert je spijsverteringsorganen en activeert je lymfestelsel. Een heerlijke...
We zijn ons vaak pijnlijk bewust van vastzittende nek- en schouderspieren en wijten dit aan een verkeerde (werk)houding. Maar wist je dat ook winterkou een boosdoener is? Hierbij 2 fijne oefeningen voor je nek en schouders, waar je baat bij kunt hebben. Een verkeerde...
