• HOME
  • Meedoen ?
    • Verbind je als professional
    • Inschrijfformulier
    • Uitgebreide service
    • Geloof jij ook in SAMEN groeien?
    • Blogs schrijven?
    • Uitgelicht, het Lichtwerkplaats magazine
  • Contact
    • Afspraak maken

Lichtwerkplaats

Belicht je kracht, Leef bewust

  • LICHTWERKPLAATS
    • Onze visie
    • Lichtwerkplaats Team
  • EXPERTS
    • Tijn Touber
    • Acupunctuur | Maaike Averink
    • Coaching Jonge Mensen | Kohesie
    • Coach en trainer in creativiteit | Marian Dijkhof
    • Edelstenen-expert | Carina Lucassen – Spiriland
    • Intuitief en Energetisch coach | Tiara Dijkhof
      • Mogelijkheden bij Tiara Dijkhof
    • Natuurgerichte energetische therapie | Wilka Zelders
      • Mogelijkheden bij Wilka Zelders
    • Relatietherapie | Romy Quint
      • Mogelijkheden bij Romy Quint
    • Wandelcoach | Annemiek van der Velden
      • Mogelijkheden bij Annemiek van der Velden
    • Yoga en compassiecoaching | Esther van Eersel
      • Compassiecoaching: leven en werken vanuit je hart | Esther van Eersel
      • Yogacoaching- en therapie | Esther van Eersel
      • Yogalessen, dru yoga: yoga van het hart | Esther van Eersel
      • Mogelijkheden bij Esther van Eersel
  • DOEN EN ERVAREN
    • BOEK EEN CONSULT
    • ONLINE AAN DE SLAG
    • Belicht-je-kracht meeting | Noord Holland
    • Belicht je Kracht meeting
  • THEMA’S
    • Alle Blogs
    • Bewuster
    • Habitat
    • Inspiratie
    • Liefde
    • Lijf en Leden
    • Persoonlijke Groei
    • Vrije Tijd
  • BOEKENTIPS
  • AGENDA

Wat is Ashwaganda?

30 juni 2018 door Beheer Reageer

Volgens de ayurvedische visie is de Ashwagandha een van de krachtigste kruiden. In vroegere dagen werd het gebruikt voor veel verschillende aandoeningen. Het kruid zou vooral een versterkende werking hebben.

In het Sanskriet betekent Ashwagandha “De geur van een paard.” Hiermee wordt gerefereerd aan het feit dat het kruid je de energie en kracht van een jonge hengst kan geven.

Wat is Ashwaganda?
Ashwagandha wordt ook vaak aangeduid als de Indische ginseng omdat het verjongende eigenschappen zou hebben. Maar de ginseng en Ashwagandha zijn qua plantensoorten niet aan elkaar gerelateerd. De Ashwagandha behoort tot dezelfde familie als de tomaat. Het is een uitdijende struik met ovale bladeren en gele bloemen. Er komt rood fruit aan ter grootte van een rozijn. Het kruid groeit voornamelijk in de droge gebieden van India, Noord Afrika en het Midden Oosten maar wordt soms ook gezien in mildere klimaten zoals de verenigde staten.

De voordelen van dit kruid
Ashwagandha bevat veel gezonde voedingsstoffen. Terwijl de bladeren en het fruit waardevolle eigenschappen bevatten wordt meestal alleen de wortel van de plant gebruikt voor westerse kruidendrankjes. Medische onderzoekers hebben de Ashwagandha al jaren aan meer dan 200 uitgebreide studies onderworpen. Volgens hen heeft de Ashwagandha een positief effect bij:

-Beschermd het immuunsysteem
-Helpt om de invloed van stress te neutraliseren
-Verbetert het leervermogen, het geheugen en reactievermogen
-Verminderd somberheid zonder slaperigheid te veroorzaken
-Stabiliseert de bloedsuikerspiegel
-Werkt ontstekingsremmend
-Verbetert de seksuele potentie bij zowel mannen als vrouwen.

Ashwagandha als adaptief kruid
In de Ayurveda worden specifieke kruiden genoemd die het vermogen hebben om je lichaam te helpen zich aan te passen aan verschillende omstandigheden. Dit worden adaptogene voordelen genoemd. De Aswagandha is zo’n adaptief kruid. De plant bevat stoffen die je lichaam helpt om te gaan met gifstoffen uit de omgeving, maar ook met interne factoren zoals stress, angst of slapeloosheid.

Hoe gebruik je de Ashwagandha in je dagelijks eetpatroon?
Volgens de Ayurveda wordt ons lichaam geweven van het voedsel dat we eten. De voedingswaarden worden omgezet in energie en de informatie vormt onze lichaamscellen, ons weefsel en onze organen. We hebben elke dag essentiële vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen nodig om de tere balans te behouden. Ashwagandha is verkrijgbaar in capsulevorm. De aanbevolen dosering is twee maal daags 600 tot 1000 mg. Mensen die lijden aan slapeloosheid of angst kunnen voor het slapengaan een beker warme melk drinken met daarin een theelepel Ashwagandha poeder.

Stay tuned en volg ons ook hier:
RSS
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow
Instagram
Facebook
Facebook

Dit delen:

  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Google+ te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)

In categorie: Alle Blogs, Habitat, Lichtwerkplaats Tags: Ashwagandha, Kruiden, planten

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Copyright © 2019 · Lifestyle Pro Theme op Genesis Framework · WordPress · Log in

loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres.
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.