Volgens de ayurvedische visie is de Ashwagandha een van de krachtigste kruiden. In vroegere dagen werd het gebruikt voor veel verschillende aandoeningen. Het kruid zou vooral een versterkende werking hebben.
In het Sanskriet betekent Ashwagandha “De geur van een paard.” Hiermee wordt gerefereerd aan het feit dat het kruid je de energie en kracht van een jonge hengst kan geven.
Wat is Ashwaganda?
Ashwagandha wordt ook vaak aangeduid als de Indische ginseng omdat het verjongende eigenschappen zou hebben. Maar de ginseng en Ashwagandha zijn qua plantensoorten niet aan elkaar gerelateerd. De Ashwagandha behoort tot dezelfde familie als de tomaat. Het is een uitdijende struik met ovale bladeren en gele bloemen. Er komt rood fruit aan ter grootte van een rozijn. Het kruid groeit voornamelijk in de droge gebieden van India, Noord Afrika en het Midden Oosten maar wordt soms ook gezien in mildere klimaten zoals de verenigde staten.
De voordelen van dit kruid
Ashwagandha bevat veel gezonde voedingsstoffen. Terwijl de bladeren en het fruit waardevolle eigenschappen bevatten wordt meestal alleen de wortel van de plant gebruikt voor westerse kruidendrankjes. Medische onderzoekers hebben de Ashwagandha al jaren aan meer dan 200 uitgebreide studies onderworpen. Volgens hen heeft de Ashwagandha een positief effect bij:
-Beschermd het immuunsysteem
-Helpt om de invloed van stress te neutraliseren
-Verbetert het leervermogen, het geheugen en reactievermogen
-Verminderd somberheid zonder slaperigheid te veroorzaken
-Stabiliseert de bloedsuikerspiegel
-Werkt ontstekingsremmend
-Verbetert de seksuele potentie bij zowel mannen als vrouwen.
Ashwagandha als adaptief kruid
In de Ayurveda worden specifieke kruiden genoemd die het vermogen hebben om je lichaam te helpen zich aan te passen aan verschillende omstandigheden. Dit worden adaptogene voordelen genoemd. De Aswagandha is zo’n adaptief kruid. De plant bevat stoffen die je lichaam helpt om te gaan met gifstoffen uit de omgeving, maar ook met interne factoren zoals stress, angst of slapeloosheid.
Hoe gebruik je de Ashwagandha in je dagelijks eetpatroon?
Volgens de Ayurveda wordt ons lichaam geweven van het voedsel dat we eten. De voedingswaarden worden omgezet in energie en de informatie vormt onze lichaamscellen, ons weefsel en onze organen. We hebben elke dag essentiële vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen nodig om de tere balans te behouden. Ashwagandha is verkrijgbaar in capsulevorm. De aanbevolen dosering is twee maal daags 600 tot 1000 mg. Mensen die lijden aan slapeloosheid of angst kunnen voor het slapengaan een beker warme melk drinken met daarin een theelepel Ashwagandha poeder.
Geef een reactie