Vertrouwen op je gevoel, ze kunnen me wat! Of was het mijn gevoel niet? Was het het kind in mijzelf dat heel graag iets blinkends voor zichzelf wilde kopen? Misschien als ik echt mijn gevoel had laten spreken dat er dan wel iets heel anders naar voren was gekomen: misschien wel een verlangend gevoel naar rust, naar tv-loosheid en staren naar de maan… Hoe doe je dat eigenlijk, je gevoel volgen, op je gevoel vertrouwen? Het is soms al lastig genoeg om te focussen op het voelen: meestal denken we ons gevoel. We zoeken naar iets diep binnen in ons wat voelt, maar we hebben er zoveel … [Lees meer...]
Tips om dagelijks mindfulness toe te passen
Mindfulness is eenvoudig toe te passen in je dagelijkse leven. Door mindfulness kom je bewuster in het leven te staan en ben je in je ontwikkeling bezig meer rust en bezieling in te bouwen. In de dagelijkse beslommeringen van de dag, de drukte en de waan, lijkt het onmogelijk om mindful in het leven te blijven staan. Toch kun je met kleine mindfulness oefeningen gedurende de dagelijkse bezigheden jezelf trainen en mindfulness toepassen. Hier een aantal tips: Neem minstens 1 maaltijd per dag bewust waar. Proef, ruik, voel, kauw, slik bewust. Neem je tijd om volle aandacht te geven aan … [Lees meer...]
Hoe blijf je onbevangen zonder te verdwijnen in je emoties?
Je wordt niet onbevangen. Je bent onbevangen. Je lijfelijke aanwezigheid is als een gevoelige plaat. Alles wordt in het licht van je fysieke aanwezigheid uitgedrukt precies zoals het is. Wat je ziet, wat je hoort, wat je ruikt, wat je proeft, wat je denkt, wat je voelt, het is precies zoals het is. Ook elke emotie wordt in het licht van je aanwezigheid uitgedrukt, precies zoals ze is. Alles is al binnen, nog voordat ik ‘ik’ kan zeggen. Dit artikel gaat over hoe je komt van doen naar zijn… Je wordt niet meegesleurd met je emoties. Je emoties verschijnen in het licht van je aanwezigheid. … [Lees meer...]
7 Redenen om dagelijkse intenties te maken
Hoe zou het zijn als iedere dag een GEWELDIGE dag zou zijn? Hoe zou het zijn als je iedere dag maar één ding hoefde te doen om een GEWELDIGE dag te creëren? Het enige dat je daarvoor hoeft te doen is een dagelijkse intentie uit te zetten. Hoe wil ik mij vandaag voelen? Welk soort persoon wil ik ZIJN vandaag? Als ik zou kunnen… waar zou ik naar toe gaan vandaag? Waar wil ik me vandaag op focussen? Als je dagelijks een intentie uitzet, is je geest gefocust en: Obstakels verdwijnen Veranderingen zijn gewoon een kwestie van tijd Moeilijkheden veranderen in mogelijkheden Excuses … [Lees meer...]
Een ontgiftende yogahouding: Ardha matsyendrasana
De zittende draaiing van de wervelkolom wordt ook wel Ardha matsyendrasana genoemd. In deze houding breng je je wervelkolom vanaf je heupen tot aan je nek in een draaiing. Deze draaiing masseert je spijsverteringsorganen en activeert je lymfestelsel.Een heerlijke houding in de lente om te ontgiften. Spanning in je nek- en schouderspieren worden losgelaten. Geblokkeerde energie komt vrij en beweegt langs je wervelkolom omhoog naar je hart. Let op! Doe de oefening minimaal 2 uur na een maaltijd. Wees voorzichtig bij rugklachten en vermijd de houding bij een middenrifbreuk, een recente … [Lees meer...]
Intuitie: Inzicht zonder nadenken
Soms heb je spontaan een gevoel van wat goed is om te doen. Van alle beslissingen die je op een dag neemt, neem je er een groot deel intuïtief. Intuïtie is ‘inzicht zonder nadenken’ volgens Van Dale. En er is niets mystieks aan… Stel je voor dat je iedere beslissingen die je op een dag neemt rationeel moest bezien. Dan zou je telkens uren bezig zijn met het afwegen van alle opties en consequenties. Dat zou onleefbaar, en zeker onwerkbaar zijn. We gebruiken onze intuïtie allemaal, maar bij de een is het sterker ontwikkeld dan bij de ander. Straffe denkers die beweren dat het alleen is … [Lees meer...]
Emoties, uit het hoofd
Er is een verschil tussen gevoel en emotie. Emoties zijn niets anders dan een uitvloeisel van gedachten. “Emoties zijn van het hoofd en gevoel is van het hart.” Emoties ontstaan uit gedachten die tegen de realiteit in creëren. Emoties (irritatie, frustratie, boosheid, teleurstelling, onmacht, woede, schuld e.d.) zijn bijna allemaal negatief. Zijn er ook positieve emoties? Ja, bijvoorbeeld blijdschap. Toch is blijdschap in de vorm van een emotie niet positief. Een voorbeeld hiervan is: Mensen die te blij en euforisch zijn en waarbij je voelt dat dit niet echt is. Echte blijdschap is een gevoel … [Lees meer...]
Omgaan met emoties van anderen
Emoties zoals angst, frustratie en boosheid zijn energieën. Deze energieën zou je in theorie kunnen “oplopen” van andere mensen zonder dat je dat door hebt.Als je de neiging hebt om een emotionele spons te zijn, dan is het belangrijk om te weten hoe je kunt voorkomen dat je andermans negatieve emoties overneemt of hoe je vrij rondgaande negatieve emoties in groepen kunt afweren. Ook is het mogelijk dat chronische angst, depressie of stress je kunnen veranderen in een emotionele spons doordat ze je afweer slopen. Ineens ben je hypergevoelig voor anderen, vooral voor diegenen met dezelfde pijn … [Lees meer...]