Bewegen in de natuur

Bewegen in de natuur

Heb jij je weleens bij een sportschool ingeschreven om nu eindelijk iets aan je conditie te gaan doen? Ben je vol goede moed begonnen aan je goede voornemen om 2 of 3 keer per week te gaan sporten? De kans is groot dat je na een paar weken of misschien een paar...
Weet jij wat Guduchi  is?

Weet jij wat Guduchi is?

Guduchi (Tinospora cordifolia) is volgens de ayurveda een waardevol kruid. Volgens een mythologische vertelling karnde de oude goden de oceaan waardoor er een hemelse nectar ontstond. Deze nectar werd amrit genoemd, wat onvergankelijkheid betekent in het Sanskriet. De...
Als negatieve gedachten met je op de loop gaan.

Als negatieve gedachten met je op de loop gaan.

Wat te doen als je hoofd maar blijft malen en je negatieve gedachten een loopje met je dreigen te nemen. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Of het nu een discussie met je geliefde is, een project op je werk dat vreselijk verkeerd gaat of iets veel ergers. Op...
** Oefening | Een basisoefening om te gronden

** Oefening | Een basisoefening om te gronden

Er zijn vele verschillende oefeningen die je kan doen als je graag gegrond in het leven wilt staan. Hieronder staat een basisvoorbeeld. Uiteraard kan het korter en ook langer. Als je met sommige aanwijzingen niets kan, verander ze zo dat het voor jouw goed voelt....
Oefening | De innerlijke glimlach

Oefening | De innerlijke glimlach

Neem vandaag eens even een momentje voor jezelf. Een paar tellen om je zelf de mooiste glimlach te geven. Doe je mee? Ga rustig zitten of liggen, sluit je ogen en ontspan je spieren. Tover een glimlach op je gezicht en voel de ontspannende en aangename werking ervan...