Hoe kun je nou op een fijne manier je dag starten? Yvonne worstelde met deze vraag en ontdekte gewoontes die voor jou vast ook werken. Ze vertelt:Ik had de gewoonte om elke ochtend te ontwaken zonder tijd over te houden om me klaar te maken voor de nieuwe dag. Ik was gehaast en vooral bezig om de deur uit te komen. De rest van de dag was ik geagiteerd, met het gevoel dat ik nooit de controle had. Helaas ken ik ontzettend veel mensen die dit hetzelfde deden als ik en het is tijd om deze cyclus te doorbreken. Ik heb dat gedaan door een snelle ochtendroutine te creëren waarbij ik me focuste op … [Lees meer...]
** Blog | Waarom een gewoonte veranderen?
Soms is een gewoonte destructief, dan merk je dat het je niet helpt, of dat het negatieve gevolgen heeft. Voor je gezondheid, of voor je ontwikkeling. In dat geval kan het handig zijn om die gewoonte te veranderen. Onderstaande theorieën kunnen je helpen om dit voor elkaar te krijgen. Gewoontes veranderen in 21 dagen Hoe ga je te werk? Draag een armband aan een arm. Als je de mist in gaat moet je van arm wisselen en opnieuw beginnen met dagen tellen. Een doel stellen: Stel vast wat je niet meer wilt, maar bedenk dan ook hoe je het wel wilt. Deel je doel met je omgeving. Als … [Lees meer...]