Je echte ik… ook wel je Kernidentiteit. De kernidentiteit beschrijft niet wie of wat je bent, maar hoe je bent. Wie en wat je bent, is gebonden aan tijd, plaats en situatie.Je kernidentiteit is degene die je van binnen bent. Voor velen is het eng om helemaal je kern te laten zien; het is kwetsbaarheid en kracht tegelijk. Door onze levenservaringen hebben we geleerd om onszelf te beschermen, bijvoorbeeld door gedachtenpatronen te ontwikkelen. Een voorbeeldje: Wanneer iemand vraag ‘Is er iets? Nee hoor.’ Terwijl het van binnen borrelt. Herkenbaar? Je kernidentiteit is je basis. Het geeft de … [Lees meer...]
Positief zijn geeft je grote veerkracht
Positieve emoties geven je niet alleen een goed gevoel. Uit onderzoek blijkt dat positiviteit mensen op een diep niveau ten goede veranderen. Een verandering die een positieve uitwerking op jezelf heeft!De positieve psychologie stelt positieve emoties centraal, zoals: vreugde, dankbaarheid, belangstelling, hoop, plezier en inspiratie. Positieve emoties zijn natuurlijk prettig voor jezelf. Maar, leveren ze meer op dan alleen een goed gevoel? Wanneer je je niet lekker voelt, treedt blikvernauwing op. Je ziet geen uitweg. De meest voor de hand liggende oplossingen zie je over het hoofd. … [Lees meer...]
Wanneer kies jij jouw ijkmomenten?
Wanneer kies jij jouw ijkmomenten? door Annemiek van der Velden IJkmomenten. Dit zegt het woordenboek bij IJken: (van maten en gewichten) onderzoeken of ze aan de gestelde eisen voldoen Ik doe niet echt aan goede voornemens, maar ik plan wel een paar keer per jaar een moment waarop ik onderzoek of wat ik doe nog steeds voldoet aan mijn van te voren gestelde “eisen”. Mijn ijkmomenten, en ik heb gemerkt dat eiken en mooie plek zijn om daar mee bezig te zijn, hoe leuk! Eind 2017 liep ik met een aantal wandelcoaches een stilte-wandeling met als thema “2018” Daarin kwamen bij mij de volgende … [Lees meer...]
Get going! Hoe kom je in actie?
Hoe komt het toch dat we vele voornemens, ideeën en gedachten hebben over onze eigen situatie. Maar geen actie ondernemen om eruit te komen, om het anders te gaan doen.We willen allemaal graag zekerheid. De zekerheid dat het gaat lukken, dat je geen verkeerde beslissing zult nemen. Zekerheid dat je niet uitgelachen word of de zekerheid dat je het wel kunt. Al deze overtuigingen zorgen ervoor dat mensen hun eigen potentieel niet zien, of de potentie van de omgeving te klein inschatten. Kortom: angst bepaalt de richting. Wanneer je zo denkt, zit je in een vicieuze cirkel. Want als je de … [Lees meer...]
Een moeiteloos leven
Wil jij ook een moeiteloos leven waarbij alles loopt en naar je toe komt? gastblog door Carina Lucassen Ja... hoe vaak lees jij berichten met deze vraag? Met dan een belofte dat als je meedoet aan een training of workshop alles daarna moeiteloos gaat... Zeg nu zelf, wie wil dit nu niet zo’n moeiteloos leven? Dat zouden we allemaal wel willen! Gisteren zat ik op mijn bankje in het zonnetje buiten. Heerlijk te genieten van de zon op mijn gezicht. Al was het maar eventjes, het was een absoluut gouden randje van de dag. Ik had gehoord dat bepaalde hulp voor mijn zoon niet van de grond zou komen … [Lees meer...]
Hoe bepaalt jouw denken de wereld om je heen?
Je eigen geest, jouw denken, bepaalt hoe jij de wereld ervaart. Er is geen realiteit, alleen perceptie. Eigenlijk is de wereld hetzelfde, maar als jij een rotdag hebt lijkt alles vervelend in de wereld. Als jij je erg gelukkig voelt, lijkt de wereld heel mooi. Je denken is niet alleen bepalend voor je perceptie van de wereld. Ook is het zo dat, op een bepaald level, wat je denkt hetgeen is dat je krijgt. Selffulfilling Prophecy was zo’n gekke theorie nog niet.Want onbewust werk je toe naar de uitkomst of situatie die je in je hoofd al hebt voorgesteld. In je hoofd creëer jij je eigen … [Lees meer...]
Negatieve gedachten en tips om ze te doorbreken.
Ken je dat? Je denkt iets en er komt plots een gevoel op. Je denkt leuke dingen en je voelt je goed. Je denkt negatieve vervelende dingen en je voelt je slecht. Je gevoel wordt gestuurd door je gedachten. En negatieve gedachten zorgen voor een rotgevoel. Negatieve gedachten blijven lang hangen en zijn bijna verslavend te noemen. Je denkt dat iets toch niet zal lukken, of het zal toch wel weer fout gaan. Het is makkelijk om negatief te denken. Stel je voor dat er iets vervelends gebeurt, want dat gebeurt wel vaker. Het geeft controle om jezelf vooraf te wapenen tegen dat wat negatief kan … [Lees meer...]
Herken jij jouw innerlijke familie?
Iedereen heeft een innerlijke familie (jongetje, meisje, man, vrouw) in zich. De kunst is deze familieleden te leren kennen en zo goed mogelijk met elkaar te laten samenwerken. Op die manier haal je het beste uit jezelf en anderen.Grondlegger van het schildenmodel van je innerlijke familie is psychologe Arienne Klijn In onderstaand filmpje wordt dit in 1 minuut uitgelegd. Wil je meer weten over deze methode? www.innerlijkefamilie.nl of volg een gratis workshop … [Lees meer...]