Dat is vaak de eerste reactie van mensen op de term Wandelcoaching. De tweede reactie is meestal: “Oh, dat is gewoon het coachen van mensen buiten.” Inderdaad het is coachen en het is buiten, maar dan gaan we wel voorbij aan de waardevolle aanvullingen van het op die manier doen. Een voorbeeld: … [Lees meer...]
Oefening | vrijdagmiddag oefening “Stress”
De wekelijkse vrijdagmiddag oefening “Stress” Overzie je eigen leven, op werk en privé gebied en kijk hoe het met jouw stressfactoren gesteld is. Schrijf die punten op waar je niet tevreden over bent Kijk hoe je deze punten kunt veranderen, of je het zelfstandig kunt of dat er professionele ondersteuning mag zijn. Tips Blijf jezelf, dan kun je stressfactoren al voor een groot deel voor zijn. Leg de druk en de lat niet te hoog, dat redt niemand. Wees eerlijk naar jezelf,Voel wat je voelt en geef daar aandacht aan. Stop het niet weg.Je komt anders jezelf verderop wel weer … [Lees meer...]
Blog | Zelfgenezing
Eén van de grondprincipes van de holistische gezondheidswijze is, dat we onze fysieke gezondheid niet kunnen scheiden van onze emotionele, mentale, geestelijke zijns toestanden. Alle 'zijns' vlakken zijn onderling verbonden, want besef dat je een drieledig energiewezen bent dat uit een ziel, een geest en een fysiek lichaam bestaat. … [Lees meer...]
Blog | Wat kan je doen tegen spanningen en stress?
Zenuwen, wedstrijdspanning, faalangst, stress, het maakt niet uit hoe je het noemt. Feit is dat iedereen tijdens bijvoorbeeld een assessment meer of minder te maken krijgt met spanning. Weet je van jezelf dat je altijd goed presteert onder druk, dan is er niets aan de hand. Het wordt pas een issue als je bang bent dat dit je prestaties negatief gaat beïnvloeden. Herken je dat? … [Lees meer...]
Blog | Oefening ruimte innemen
Het is weer vrijdag! Zoals je van ons gewend bent geven we graag een mooie oefening mee voordat je het weekend in gaat. De oefening vandaag gaat over het innemen van je ruimte. Doe je mee? … [Lees meer...]
Blog | De kracht van Wandel- en natuurcoaching
Als we een moeilijke kwestie moeten oplossen, hebben we ook de neiging om te gaan ijsberen. Misschien ben jij ook een van die mensen die tijdens een telefoongesprek heen en weer gaat lopen? Wandelcoaching is dynamische coaching. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. Omdat motoriek vooral door de ene, en praten vooral door de andere hersenhelft wordt aangestuurd, wordt je totale capaciteit ingezet. Er zijn in onze taal van die gezegden, die een verband leggen tussen lopen en mentale processen: … [Lees meer...]
Blog | Vrijdagmiddag oefening Ademhaling die stress vermindert
Ademhalingsoefeningen zijn een fantastische manier om angst, opwinding en stress te verminderen, terwijl ze tegelijkertijd zorgen voor ontspanning, kalmte en innerlijke vrede. Het kan wel wat oefening vergen en het verplicht je tot een bepaalde vorm van toewijding als je bepaalde resultaten wilt behalen. Toch zijn de voordelen op lange termijn zeker de moeite waard : een kalm en ontspannen lichaam en geest zijn uiteraard een betere start voor een gezond lichaam. … [Lees meer...]
Blog | Heb jij wel eens ervaren hoe yoga je op een diep niveau kan ontspannen?
Yoga betekent de harmonie bewerkstelligen tussen alles wat we onder de paren van tegenstellingen verstaan. Vanuit een objectief inzicht, gas geven en remmen. In de yoga is het de kunst om aan te voelen wanneer je juist ergens aandacht aan dient te geven en vooral waar je beter geen aandacht aan kan geven. Hier wordt verwacht niet de opgelegde kennis te gebruiken, maar je intuïtie te herkennen en daaruit te handelen. Behoefte aan bezinning en rust, door middel van meditaties, visualisaties, yoga en door je te begeven in de natuur? Langzaam met jezelf in contact komen en met jouw hartenwensen? … [Lees meer...]