Je wordt niet onbevangen. Je bent onbevangen. Je lijfelijke aanwezigheid is als een gevoelige plaat. Alles wordt in het licht van je fysieke aanwezigheid uitgedrukt precies zoals het is. Wat je ziet, wat je hoort, wat je ruikt, wat je proeft, wat je denkt, wat je voelt, het is precies zoals het is. Ook elke emotie wordt in het licht van je aanwezigheid uitgedrukt, precies zoals ze is. Alles is al binnen, nog voordat ik ‘ik' kan zeggen. Dit artikel gaat over hoe je komt van doen naar zijn... … [Lees meer...]
** Blog | Luister naar de wijsheid van je lichaam: Open je hart
Tip 2 in de serie Luister naar de wijsheid van je lichaam: Waarvan gaat je hart open? Denk aan kunst, schoonheid, reizen, natuur, bloemen in je huis, muziek, erkenning en veiligheid in het contact, je gevoelens uitspreken, kinderen, het ervaren van intimiteit en contact met mensen die je een warm gevoel geven. Voel je verlangens en je waarheid over deze ervaringen. Je laten raken in je gevoel, daarover gaat het in de communicatie met jezelf en anderen. Krijgen je verlangens de ruimte? … [Lees meer...]
Oefening | Het realiseren van je wensen en doelen
Zoals je van ons gewend bent schrijven we elke vrijdag over een oefening om je weekend mee in te gaan. Vandaag gaat het over het realiseren van je wensen en doelen. Enjoy! 1. Schrijf je wensen en doelen op. Onder elkaar, duidelijk zichtbaar. Voel wat ieder wens, ieder doel met wat je doet. Geef het aandacht als je het opschrijft. Laat het gevoel bij je binnenkomen. Ervaar de emotie die er bij vrijkomt. Word je er vrolijk van, voel je de bubbeltjes in je buik ontstaan of overvalt je een gevoel dat het toch niet gaat lukken? 2. Geef alle gevoelens aandacht. 3. Schrijf per wens op welke … [Lees meer...]
Blog | Wat is een burn-out nou eigenlijk?
Burn-out is het gevoel dat je helemaal op bent. De batterij is leeg en het lukt je niet meer om op te laden. Burn-out ontstaat meestal na een lange periode van stress. Spanning door hoge werkdruk, spanningen thuis of een combinatie van die twee. Het evenwicht tussen je draagkracht en je draaglast is verstoord met extreme vermoeidheid tot gevolg. … [Lees meer...]
Blog | Wandelcoaching, huh?
Dat is vaak de eerste reactie van mensen op de term Wandelcoaching. De tweede reactie is meestal: “Oh, dat is gewoon het coachen van mensen buiten.” Inderdaad het is coachen en het is buiten, maar dan gaan we wel voorbij aan de waardevolle aanvullingen van het op die manier doen. Een voorbeeld: … [Lees meer...]
Oefening | vrijdagmiddag oefening “Stress”
De wekelijkse vrijdagmiddag oefening “Stress” Overzie je eigen leven, op werk en privé gebied en kijk hoe het met jouw stressfactoren gesteld is. Schrijf die punten op waar je niet tevreden over bent Kijk hoe je deze punten kunt veranderen, of je het zelfstandig kunt of dat er professionele ondersteuning mag zijn. Tips Blijf jezelf, dan kun je stressfactoren al voor een groot deel voor zijn. Leg de druk en de lat niet te hoog, dat redt niemand. Wees eerlijk naar jezelf,Voel wat je voelt en geef daar aandacht aan. Stop het niet weg.Je komt anders jezelf verderop wel weer … [Lees meer...]
Blog | Zelfgenezing
Eén van de grondprincipes van de holistische gezondheidswijze is, dat we onze fysieke gezondheid niet kunnen scheiden van onze emotionele, mentale, geestelijke zijns toestanden. Alle 'zijns' vlakken zijn onderling verbonden, want besef dat je een drieledig energiewezen bent dat uit een ziel, een geest en een fysiek lichaam bestaat. … [Lees meer...]
Blog | Wat kan je doen tegen spanningen en stress?
Zenuwen, wedstrijdspanning, faalangst, stress, het maakt niet uit hoe je het noemt. Feit is dat iedereen tijdens bijvoorbeeld een assessment meer of minder te maken krijgt met spanning. Weet je van jezelf dat je altijd goed presteert onder druk, dan is er niets aan de hand. Het wordt pas een issue als je bang bent dat dit je prestaties negatief gaat beïnvloeden. Herken je dat? … [Lees meer...]