Deze oefening is een heerlijke, bevrijdende oefening die de intentie heeft spanningen in je geest en lichaam los te maken.Ga op een stille plek op de grond of op een tweepersoonsbed liggen. Nog lekkerder is deze oefening buiten te doen, bijvoorbeeld in de tuin op het gras. Zorg er wel voor dat je niet bekeken wordt of je bekeken voelt. Sluit je ogen. Doe nu alsof je net wakker wordt uit een diepe slaap en nog even in bed kunt nagenieten. Open je ogen, strek je armen, benen en nek eens lekker uit. Aaaaahh! Spreidt je kaken een paar maal en gaap zo vaak als je kunt. Wees vriendelijk voor … [Lees meer...]
Slow your live down… Leef je leven kalmer, rustiger en bewuster
Slow living, dit is niet perse een eenmalige oefening maar een levenswijze. Wat bedoelen we?Het structureren van je leven rondom thema’s als betekenis, vervulling, volbrenging en verdieping. Vergelijkbaar met terugschakelen en vrijwillige versimpeling geeft het een ‘minder is meer’ insteek. Je focust op de kwaliteit van je leven, meer dan op de kwantiteit. Het zorgt voor een meer gebalanceerd leven en helpt je in je zoektocht naar een holistisch gevoel van welbehagen. Leuk, al die volzinnen maar hoe pas je het toe en wat heb je er aan? We leven een enorm gejaagd leven, of we er nou bij stil … [Lees meer...]
7 Redenen om dagelijkse Intenties te maken
Hoe zou het zijn als iedere dag een GEWELDIGE dag zou zijn? Hoe zou het zijn als je iedere dag maar één ding hoefde te doen om een GEWELDIGE dag te creëren? Het enige dat je daarvoor hoeft te doen is een dagelijkse intentie uit te zetten.Hoe wil ik mij vandaag voelen? Welk soort persoon wil ik ZIJN vandaag? Als ik zou kunnen… waar zou ik naar toe gaan vandaag? Waar wil ik me vandaag op focussen? Als je dagelijks een intentie uitzet, is je geest gefocust en: Obstakels verdwijnen Veranderingen zijn gewoon een kwestie van tijd Moeilijkheden veranderen in mogelijkheden Excuses … [Lees meer...]
Hoe stress in je voordeel kan werken
Stress wordt meestal omschreven als een onplezierig, onwelkom gevoel dat zichzelf zowel fysiek als mentaal tot uiting brengt. Het effect van stress reikt van prikkelbaarheid en angstgevoelens tot verhoogde bloeddruk en hartkloppingen. Als je zo over stress denkt is het geen wonder dat je er alles aan doet om dat gevoel te vermijden.Maar wat nu als je dat gevoel in je voordeel kunt gebruiken? Wat zou er gebeuren als je stress als een goede hulp ziet die veel voordelen te bieden heeft, in plaats van dat het een irritante reactie is die erop uit is om het leven moeilijker te maken? Deze … [Lees meer...]
Wat doet energie met je lichaam?
Soms gebeurt er in je leven iets dat niet helemaal voorzien was, je wordt plotseling ziek en je bent in één keer niets meer waard.Onderzoeken wijzen uit dat er niets te vinden is op lichamelijk of geestelijk vlak en dat alle systemen van het lichaam functioneren, althans er zijn geen afwijkingen in je lichaam te vinden. Je wordt weer naar huis gestuurd en voelt je nog steeds niet lekker en je functies lijken af te nemen. Wat men niet kan vaststellen door middel van een normaal onderzoek in het ziekenhuis is, hoe het energetisch met iemand gaat. Hoe zit het met de energiehuishouding? Een … [Lees meer...]
De volgende tips voor meer energie…
Deze tips geven je meer energieTip 1 Doe iets vol van betekenis en ontketen meer energie Moeheid heeft niet alleen lichamelijke oorzaken. Wanneer je je niet energiek voelt heeft dit vaak ook een psychische oorzaak. Want vraag jezelf eens af: heb jij ‘s ochtends zin om weer aan de slag te gaan? Start je je dag vol energie, en kun je niet wachten om te gaan doen wat er op de planning staat? Zodra je voor jezelf een stuk zekerheid hebt bereikt (dak boven je hoofd, vast inkomen, voldoende geld om rond te komen), dan wordt het tijd om een stapje hoger te denken. Je krijgt behoefte aan meer, je … [Lees meer...]
Etherische olie voor juli: Kamille
Zomer. De meeste mensen zijn toe aan vakantie. Heb jij een spannende verre reis geboekt? Of blijf je dicht bij huis?Deze tijd kenmerkt zich door warme dagen. Als je op reis gaat, of de tijd krijgt om bij te komen van drukke werkdagen en veel stress heeft de kamille misschien wel de eigenschappen die je op dit moment goed kunt gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld vreemde bacteriën oplopen tijdens je vakantie. De kamille werkt antiseptisch en kan dit risico tegengaan. Of je bent toe aan ontspanning na de laatste stressvolle werkdagen. Of heb jij last van stress voor jou droomreis? Dan kun je een … [Lees meer...]
Oefening | Vandaag een aantal tips voor HSP’ers
Mensen met een hooggevoelig karakter hebben in de regel een sterke behoefte aan contacten die hen op een diepe bezielde manier voeden. Hooggevoeligen, ofwel HSP’ers, zijn daarmee sociaal invoelend en meestal oprecht in contact.Vandaag een aantal thema’s met tips: * Omdat HSP’ers zoveel opmerken in de communicatie, waaronder ook de metacommunicatie, kun je je sneller bedreigd, verantwoordelijk of overspoeld voelen. Realiseer je dat wat een ander communiceert, iets over die ander zegt. Jij kiest in elk moment wat passend is voor jezelf en waar je wat mee wilt en kunt. * Het is belangrijk dat … [Lees meer...]