Slow living, dit is niet perse een eenmalige oefening maar een levenswijze. Wat bedoelen we?Het structureren van je leven rondom thema’s als betekenis, vervulling, volbrenging en verdieping. Vergelijkbaar met terugschakelen en vrijwillige versimpeling geeft het een ‘minder is meer’ insteek. Je focust op de kwaliteit van je leven, meer dan op de kwantiteit. Het zorgt voor een meer gebalanceerd leven en helpt je in je zoektocht naar een holistisch gevoel van welbehagen. Leuk, al die volzinnen maar hoe pas je het toe en wat heb je er aan? We leven een enorm gejaagd leven, of we er nou bij stil … [Lees meer...]
2 Fijne oefeningen voor je nek en schouders.
We zijn ons vaak pijnlijk bewust van vastzittende nek- en schouderspieren en wijten dit aan een verkeerde (werk)houding. Maar wist je dat ook winterkou een boosdoener is? Hier een paar eenvoudige oefeningen waar je baat bij kunt hebben.Een verkeerde lichaamshouding is vaak boosdoener nummer één, maar let maar eens op je houding als het koud is. Merk je op hoe je diep in je kraag wegduikt in de winterse kou. Onbewust haal je je schouders op en maak je je zo compact mogelijk om je tegen de kou te beschermen. Dit is een natuurlijke reactie, maar het is wel belangrijk dat je deze verkramping ook … [Lees meer...]
Ontspannen de wintertijd doorkomen!
Ontspannen de wintertijd doorkomen! gastblog Esther van Eersel De winter is een ‘yin’ seizoen; een rustiger, meer reflecterende tijd van het jaar die je aanmoedigt om meer tijd door te brengen in je huis. Nog een paar weken en dan bewegen we al weer naar de lente. Hoe maak je tot die tijd je woonomgeving warmer en lichter. Denk aan het volgende: Energie in je huis: Laat de energie in je huis weer stromen door op te ruimen, te veranderen en te ontspullen. Verplaats een vaas, foto of zelfs het meubilair van de ene kamer naar de andere. Heb je spullen in de kast liggen die je nooit gebruikt, … [Lees meer...]
Kristallen en de Waterman
Edelstenen en kristallen worden al eeuwen verbonden met de maanden van het jaar. Hierover circuleren verschillende overzichten.Ik denk dat dit komt omdat verschillende culturen hier hun visie en geloof over hadden, waarschijnlijk ook bepaald of deze stenen ook in die betreffende gebieden te krijgen waren. Niet alle kristallen komen overal voor, namelijk. Er is wel het vertrouwen dat als je in een maand bent geboren deze steen voor jou een krachtigere werking heeft. Dan heeft ieder sterrenbeeld (gekoppeld aan een maand) een overeenkomst aan herkenbare eigenschappen en karakter. Er zijn stenen … [Lees meer...]
Vroeg opstaan is gezond
Dat je door de weeks vroeg op moet staan om de kinderen naar school te brengen en naar je werk te gaan is voor veel mensen de reden om in het weekend lekker lang te blijven liggen. Maar is dat wel zo gezond?Zijn er gezondheidsvoordelen aan dagelijks vroeg uit de veren te zijn? Blijkbaar wel. Verschillende onderzoeken tonen aan dat mensen die vroeg opstaan gezonder zijn dan zij die houden van lang uitslapen. 1. Vroeger opstaan blijkt samen te hangen met betere schoolresultaten Indien je nog op school zit of schoolgaande kinderen hebt is het misschien interessant te weten dat uit onderzoek van … [Lees meer...]
Tips voor als je toe bent aan het voorjaar
Ben je de koude, natte en donkere dagen beu en zou je het liefst een winterslaap willen houden om pas weer wakker te worden in het voorjaar? Met deze 4 eenvoudige tips voor iedere dag word je de `winterblues` de baas.1 Profiteer zoveel mogelijk van het licht Dagelijks een portie daglicht is goed voor je gezondheid en humeur. Ga dus zoveel mogelijk naar buiten. Van een wandeling in de winterzon krijg je meteen een energieboost. Werk je vooral binnen en ga je in het donker naar je werk en kom je in het donker weer thuis, probeer dan in je pauze een wandelingetje in de buitenlucht te maken. Sta … [Lees meer...]
12 Eenvoudige rituelen om het oude jaar los te laten
Het nieuwe jaar is een kans om aan het rad van de tijd te draaien om een nieuwe start te maken. Als het oude jaar bijna is afgelopen krijgen mensen over de hele wereld de kans om ervaringen en gebeurtenissen uit dat jaar los te laten en onbelast aan het nieuwe jaar te beginnen.Hier zijn 12 eenvoudige maar toch krachtige rituelen die je kunnen helpen om 2017 los te laten, ongeacht wat het je gebracht heeft. Zo maak je ruimte voor 2018! 1. Ruim je rommel op Gooi, voor het einde van het jaar, alles waar je uitgegroeid bent weg en maak ruimte voor iets nieuws. Neem een voorbeeld aan de Italianen … [Lees meer...]
Etherische olie voor december: Kaneel
De uitdagingen van December December is de donkerste maand van het jaar. Rond 21 December is de winterzonnewende Dan staat de zon op zijn laagst en zijn de dagen het kortst. De eerste winterse buien kunnen koud en nat zijn. De meeste bomen zijn kaal. Deze donkere koude tijd is een uitdaging als je vatbaar bent voor winterdepressie. De verschillende feestdagen wisselen elkaar af. De drukte van Sinterklaas wordt opgevolgd door de naderende kerst en oud en nieuwfeesten. Dit kan een gezellige en sfeervolle tijd zijn, waarbij de geur van kaneel de feeststemming kan verhogen. Voor sommigen is … [Lees meer...]