Lijf en Leden

7 Geweldige voordelen van meditatie

Meditatie heeft zijn uitwerking op de interactie tussen lichaam, brein, ziel en je gedrag. Hier zijn 7 geweldige voordelen van meditatie. 1 Verhoogt je creativiteit Onderzoekers van de universiteit in Leiden bestudeerden hoe een gecontroleerde meditatie met gefocuste...

Lees meer

Een voorjaars opkikker: Brandnetelsoep

Brandnetels zijn supergezond; ze zitten boordevol eiwit, ijzer, vitaminen en mineralen. Een brandnetelsoepje is dan ook een echte oppepper bij vermoeidheid. Recept: Gebonden brandnetelsoep Dit heb je nodig: 1 grote ui (fijngesneden), 1 teentje knoflook (uitgeperst), 2...

Lees meer

Ga je mee wandelen?

Wandelen als fysieke en mentale opkikker Wandelen is zoveel meer dan alleen van punt A naar punt B gaan, het is gewoon dé ideale sport om aan je gezondheid te werken. Wandelen heeft een positieve invloed op ons bewegingsapparaat; spieren en gewrichten worden minimaal...

Lees meer

Weet jij wat Guduchi is?

Guduchi (Tinospora cordifolia) is volgens de ayurveda een waardevol kruid. Volgens een mythologische vertelling karnde de oude goden de oceaan waardoor er een hemelse nectar ontstond. Deze nectar werd amrit genoemd, wat onvergankelijkheid betekent in het Sanskriet. De...

Lees meer

Oefening | De innerlijke glimlach

Neem vandaag eens even een momentje voor jezelf. Een paar tellen om je zelf de mooiste glimlach te geven. Doe je mee? Ga rustig zitten of liggen, sluit je ogen en ontspan je spieren. Tover een glimlach op je gezicht en voel de ontspannende en aangename werking ervan...

Lees meer