We worden heel en compleet geboren en hebben dan een natuurlijke verbinding met ons hart (en kwaliteiten als dankbaarheid, liefde, compassie en vreugde). Door onaangename ervaringen en interpretaties geloven we al op jonge leeftijd dat we niet goed genoeg zijn. Dat doet pijn. We gaan op zoek naar liefde en erkenning buiten onszelf, oude patronen herhalen zich en we vervallen in automatismen. Mede door onverwerkte emoties sluiten we ons hart af. Fysiek zetten deze emoties zich vast als (chronische) spanning in ons lichaam in spieren, organen en gewrichten. Op emotioneel en mentaal niveau krijgen we last van negatieve overtuigingen (ik ben slecht, jij bent stom), depressie, burn-out of andere psychische klachten.
Al deze overtuigingen creëren ons leven. Ze worden voelbaar in ons lichaam, iedere gedachte geeft weer een emotie en onze binnenwereld wordt weerspiegeld in onze omgeving. Elke ervaring die je hebt kan een spiegel zijn van hoe het met jou gaat. De spiegel gaat vaak met drama, boosheid, angst en pijn gepaard, maar dat hoeft niet zo te zijn. Liefde en vertrouwen worden ook gespiegeld. Kies wat je wilt. Ga op je eigen emoties en gedachten letten. Jij bent meester van je eigen leven.
Wat is compassiecoaching?
Compassiecoaching geeft je de mogelijkheid om te onderzoeken wat in je leeft en gehoord wil worden. Je gaat de verbinding aan met je eigen binnenwereld in plaats van je blijven focussen op veranderingen in de ander of in je omgeving. In plaats van de strijd aan te gaan met gedachten en gevoelens die je als onprettig ervaart leer je om deze waar te nemen, te voelen en te onderzoeken. Je komt met aandacht in het hier en nu, en komt steeds weer in verbinding met jezelf. Van daaruit ben je ook steeds meer jezelf.
Werkwijze
Luisteren naar je lichaam:
Door aandachtig te bewegen en te ademen kom je in contact met je hartenergie. Middels lichaamsoefeningen (soms yoga) wordt je je bewust van je lichaam en leer je er naar te luisteren. Je voelt wat er in je lichaam gebeurt en wat het nodig heeft: aan gronding, aandacht, ontspanning, beweging, voeding e.d.
Aandacht voor emoties:
Emoties trekken je uit je centrum en manifesteren zich in je lichaam. Ze geven informatie over waar je uit balans bent. Met spiegelwerk, zelfonderzoek en (zelf)compassieoefeningen kun je je emoties onderzoeken. Nodig ze uit, luister naar ze en kom emotioneel in balans.
Gedachten en overtuigingen:
Met mindfulness en meditatieve oefeningen kun je je eigen gedachten, oordelen en
overtuigingen onderzoeken en vertalen naar behoeften. Rust in je hoofd is stilte in je hoofd en dat kun je bereiken door de stilte in jezelf of te zoeken, en door rust in je omgeving (een opgeruimd huis, een opgeruimde agenda e.d. )
Zingeving en energie:
Energie volgt aandacht, je focus in het leven is de bepalende factor voor wat je aantrekt en energie geeft. Focus je op datgene wat belangrijk voor je is in je leven en wat past bij je zielsmissie. Jezelf zijn is je onderdeel weten van het geheel, en weten dat je er in het geheel toe doet, dan ben je verbonden.
Zelfexpressie en kracht door kwetsbaarheid:
Middels het model van geweldloze communicatie van Marshall Rosenberg en de kracht van kwetsbaarheid van Brene Brown, leer je om te uiten wat er in je leeft en om te communiceren op een verbindende manier. Je ontwikkelt moed om je kwetsbaar op te stellen en om je bewust te worden van de kracht die je door kwetsbaarheid kunt ontwikkelen.
Bijdrage
€ 65,00 per uur.
Een intakegesprek duurt anderhalf uur en bedraagt € 65,00.
Lokatie
Sportstraat 34 in Wageningen of Yogacentrum Suniya, Haagsteeg 4 te Wageningen
Een afspraak maken
- 06-28990035
- esther@esthervaneersel.nl
Esther van Eersel | Na ruim 14 jaar met veel plezier als coach te hebben gewerkt heeft Esther in 2014 ook nog een yoga opleiding afgerond waardoor zij nu werkzaam is als compassiecoach & yogadocente en mensen op deze manier kan begeleiden naar meer compassie in hun leven. Ze is als teamlid verbonden aan de Lichtwerkplaats.